具體看你的身體素質 這個不能怎麼說 因為防守是靠經驗 不斷自己摸索 而且 不同的人做同樣的動作 結果也是不一樣的

後側步跳投 這個技術動作 確實很難蓋 如果你實在蓋不到對方的球 你也可以蓋對方的視線

但是防守最重要的 是對方的動作的判斷

哈登的後撤步都屬於一個無解狀態，不止是他的三分，除非是頂級的防守大師能夠干擾到他，不然，其他的對於哈登來說都是可有可無，因為後撤步帶來的節奏，一般人跟不上，節奏有了，空間有了，自然就防守不了了。

哈登說到底是個節奏感很強的大師，利用節奏的變幻比別的運動員多一步，這一步，讓他出手的感覺和出手的空間都達到一個完美的地方，所以他的命中率高。

很多教練都說過，：“詹姆斯.哈登是最難防的一個”

目前聯盟中很少有人能對哈登的後撤步三分有很好的牽制作用。想防守住哈登的後撤步，只有起跳的速度極快，身高而且臂長，目前看來只有杜蘭特有這個能力。

說實話這種問題拿出來就好比如何防守幫主的後仰跳投，大鯊魚的內線強攻，司機的金雞獨立跳投（目前哈登距離這幾位大神還是有距離！），從目前NBA聯盟的防守強度來說，基本上近乎無解！所以之前眾多磚家，球迷或者對手都認為這項技術就是走步投籃，當然最後權威專家解釋了這個動作的合理性！

事實上從雷霆三少時代開始，作為超級第六人的哈登除了歐洲步之外，後撤步三分也是信手拈來，不過當時哈登最喜歡的進攻方式是眾人熟知的碰瓷（導致後來聯盟對於這種近乎無賴的造犯規加之管制了），來到休斯敦作為領袖後，哈登將後撤步三分絕技加入到了常規武器庫中，這樣一來哈登的對手們就碰到了一個兩難的境地：你貼身他就造犯規，三個罰球，或者順勢突破，你如果放他一點空間，他就順勢一個後撤步顏射三分。

其實在NBA很多球員都會這招，但是為什麼只說哈登的後撤步屬於一個近乎無解了？“四威脅”（傳統上是三威脅）就問你怕不怕，你永遠不知道登登是突還是投還是傳還是造你犯規，即使非是頂級的防守大師也頗為又疼，而一般的防守者很難干擾到登哥的出手，對於登哥來說，如果節奏手感來了，基本上對手只能祈禱上帝了！

正所謂，魔高一尺道高一丈，這世界上沒有完美的東西，哈登的後撤步三分也不是完全沒有弱點，聰明的對手早就發現了其中的竅門：透過高強度的盯防或者協防，或者說死纏爛打的追防，全場消耗哈登的體力，本身登哥體力也不是強項，自然而然的可以讓哈登後撤步三分威力大減，也可以說防住了吧！