1，注意個人衛生，經常換洗內衣、內褲，注意外陰清洗，保持外陰乾燥。

3，月經期應絕對禁止過性生活，注意經期衛生，用溫熱水洗外陰，注意不要坐浴。

4，防止流產及產褥感染

宮頸糜爛不是一種疾病，醫學上如今更多地將“宮頸糜爛”稱為“宮頸柱狀上皮異位”。很多有性生活的女性基本都會出現宮頸糜爛的症狀，而對於這類女性來說，如果糜爛的程度比較輕，那麼是無需接受任何的治療的。但是，她們依舊需要注意一些日常的事項，以防因自己的不當行為而誘發宮頸處出現一些病症反應。

宮頸糜爛的預防:

平時注意保持經期及性生活衛生，避免細菌上行感染。有陰道炎症時要及時治療以防炎症長期刺激引起宮頸糜爛的發生。

育齡女性，如果不打算要孩子，同房要注意避孕，儘量減少流產或者引產的次數。減少由於術後機體免疫力下降導致病菌上行感染而引起宮頸糜爛的風險。

產後或者人流、藥流、引產後注意陰道流血情況，陰道流血時間長容易引起病菌感染，一般產後惡露時間超過21天不乾淨即去醫院就診，流產及引產後陰道流血時間超過7–10天不乾淨立即去醫院複查、處理，以免陰道流血時間過長引起病菌感染引起宮頸炎症及盆腔炎症。

有性生活的女性，提倡2年做一次宮頸TCT及HPV檢查，以早期發現宮頸病變，早期處理，以防發展為宮頸CIN及宮頸癌出現的宮頸糜爛的發生。

平時注意不要過度勞累，不要熬夜，注意增強體質；不要穿過緊的化纖內褲，建議穿寬鬆的棉質內褲；經期忌吃辛辣刺激性食物。

如果不小心出現宮頸糜爛也不要太過擔心，但是有必要定期做些宮頸檢查，不是為了預防宮頸糜爛，而是為了預防宮頸癌。如果發現感染HPV病毒，可以使用EVA益生菌凝膠，提高陰道炎的抵抗力，防止二次感染致病菌，有助於HPV轉陰。

宮頸糜爛的女性來說，她們的疾病能否自愈與其病情狀況有著莫大的關聯。此外，對於宮頸糜爛較重的女性來說，一定要時刻關注好個人的衛生狀況，包括月經期的衛生情況。當然，宮頸糜爛的女性也是需要儘量避免頻繁過性生活的。

宮頸糜爛屬於正常生理現象，隨著女性發育過程而出現的自然臨床現象，也稱糜爛樣改變，不用進行預防。臨床更關注糜爛樣改變合併宮頸病變、早期宮頸癌、感染性疾病，積極預防、檢查，可降低宮頸癌病發率。具體預防措施如下：

1、宮頸癌與人乳頭瘤病毒感染有關，預防此類病毒感染，可有效預防宮頸癌的發生。對於宮頸糜爛合併HPV感染者，可以透過注射疫苗有效預防癌變；

2、宮頸糜爛合併感染，多與不潔性生活有關。杜絕性亂能夠預防性傳播疾病，尤其淋球菌、衣原體感染。同時注意避免使用公共浴池、廁所。

宮頸的定期檢查很有必要，不是為了預防宮頸糜爛，而是為了預防宮頸癌。宮頸癌的發生與人乳頭狀瘤病毒(HPV)的感染有關，有些高危型HPV感染患者，在宮頸鱗柱交界區持續感染時，容易發生癌前病變和宮頸癌。宮頸癌自從有了宮頸刮片以後，死亡率有了大幅度的下降，關鍵就是提前預防和治療。目前推薦21歲以後的女性應該每年進行一次宮頸刮片檢查，30歲以後，可以聯合作HPV檢查，如果連續3次HPV和宮頸刮片檢查都陰性，可以間隔時間延長到3年檢查一次，65歲以後可以停止篩查。

宮頸糜爛大部分是由於人乳頭狀瘤病毒引起的而且長期的炎症刺激會有癌變的可能，宮頸癌是女性的高發性癌，因為現在大陸還沒有引進人乳頭狀瘤病毒的疫苗，而只能在醫院申請打這種疫苗，主要價錢也是高的要死，所以預防成了減少宮頸糜爛發生的重要手段，應該做到絕對不能再經期有性生活，如果沒有懷孕要求的話最好男方能夠帶上安全套，女性也要注意經期衛生，最好能有固定性伴侶，等等。

一、健康合理的飲食：注意生活的規律飲食，均衡飲食。多吃水果、蔬菜及較為清淡的食物，少量食用煎炸、油膩及辛辣刺激性的食物。

二、注意個人的清潔衛生：保持外陰的清潔和乾燥，每日用溫開水清洗陰部，但是儘量避免過度或用各種清洗液清洗，以免破壞自身的酸鹼度，給病菌入侵提供良好的空間。

三、做好避孕措施：做好必要的避孕措施，注意避免發生不潔的性行為，以免病菌入侵，引發感染；定期進行婦科檢查以便及時發現炎症，並且及時治療。

四、保持良好的情緒：心情愉悅也可以增強機體免疫力，避免多大的情緒波動，以及長期壓抑、悲觀等不良情緒的影響，保持積極樂觀的情緒可以很好地預防疾病的發生。

最後，範阿姨提醒廣大女性朋友：宮頸糜爛本身並不可怕，可怕的是它很有可能是某些癌變的表象。一旦發現有不適的感覺，應該及時去正規專業的婦科醫院就診。

隨著社會的發展，生活環境發生了巨大的改變，越來越多的女性患有婦科病，女性健康受到了廣泛的關注。那麼，該怎樣預防婦科疾病的發生呢？

1.加強鍛鍊，均衡飲食。女性朋友可以找一項自己感興趣的運動方式（跑步、健身、瑜伽），每天堅持鍛鍊2小時，不僅可以增強體質，還能提高免疫力，防止病菌入侵。在飲食上注意不要過多食用含糖量高、油炸類食品。

2.夫妻雙方都要遵守良好的衛生習慣，以防交叉感染。男人特別要注重性器官的清洗，女人則可以適當使用清妃姝麗來保養私處。

3.不使用公共場所提供的衛生潔具；上廁所前也應該洗手；排便後擦拭外陰時宜從前向後擦；常換洗內褲不與襪子同洗；洗澡最好淋浴，毛巾盆具歸自己獨有。

4.人流、產後患婦科疾病的機率很大，所以更應該注重私處保養，切不可胡亂使用電視廣告內宣傳的洗液，不僅會破壞陰道酸鹼度，而且作用一般。最好提前準備一兩盒莫優可放在家中，如發現白帶異常就用一支，效果非常好。

5.定期進行婦科病普查，通常以四十歲作為界限，40以下每兩年檢查一次，40以上每年檢查一次，早發現早治療。

“宮頸糜爛”對於女性來說絕不是一個陌生名詞，作為最為常見的婦科疾病。很多女性都有過患有不同程度的“宮頸糜爛”的經歷。

“宮頸糜爛”的發病部位就位於陰道與子宮之間的宮頸陰道部。所以一旦發生病理性“宮頸糜爛”——急慢性宮頸炎，就會影響患者的日常生活，還會影響患者的生育能力，甚至引發其他併發症。

所以要想預防“宮頸糜爛”，也就一定要注意自我衛生。“宮頸糜爛”的致病原因很大一部分是不良的性生活。在性生活中，如果不注意清潔的話，是很容易讓細菌和病毒進入陰道內的。這對女性的傷害是尤為嚴重的，所以一定要在性生活的前後雙方都應對私密部位進行清潔。並且最好戴避孕套同房，以減少陰莖對嬌嫩的宮頸的物理性刺激。

除了性生活之外，個人衛生也尤為重要。尤其是女性同志，一定要做到勤洗澡，勤換洗貼身衣物。尤其是來例假的那幾天，身體尤為脆弱，就需要格外注意衛生。平時也要戒掉不良的生活習慣，這樣才能極大避免病毒和細菌進入陰道內的可能。

專長：月經不調，不孕不育，婦科良性疾病，婦科內分泌疾病，盆底功能障礙性疾病。如多囊卵巢綜合症等內分泌疾病，子宮肌瘤等婦科良性疾病，漏尿、子宮脫垂等盆底疾病的手術及康復治療。