這主要和人的體質有關吧，一般來說胖瘦都會比較均勻的，但也存在區域性比較胖（或者粗壯）的，例如大腿、肚子，造成這種原因無非以下五點：

1、作息：熬夜族、加班族，作息不規律導致內分泌紊亂，新陳代謝不正常，再有就是我認為晚睡容易胖最重要就是晚上愛餓，隨手披薩、全家桶，可樂、奶茶，吃完確實很有滿足感，吃完就睡肉就這麼長出來了；

2、運動：不愛運動，到哪兒都“葛優癱”，熱量吃進身體，消耗出去就不胖（或者自身代謝高的人也可以），除了有氧運動，也要增加一些抗阻訓練，增加一些肌肉量，提高自身的新陳代謝，也就是常說的易瘦體質；

3、飲食：高油高糖（確實好吃），美食的誘惑就不多說了，儘量考慮高蛋白、低脂肪等食物，但切不可隨意節食減肥，或者斷碳水化物，很難堅持的，碳水還是好吃，儘量選擇複合碳水（粗糧、雜糧），如果有條件少食多餐更好，讓身體始終保持高代謝；

4、應酬：多見於膀大腰圓男士，頂著大肚子，有的確實胳膊腿不錯但就是肚子大，是內臟脂肪太高造成的，長時間在外飲酒、吃高脂高糖食物造成（一場、二場、三場，你懂的）

5、疾病：主要是一些不得不採用激素的疾病，這個具體就不清楚了。

總之要改善肥胖或者題目中所致的下半身肥胖無非就是說爛的一句話，管住嘴邁開腿，這也是最健康最能持之以恆的，切不可盲目吃些來不明的減肥藥，或者採取極端方式例如節食等方式。

一般下半身肥胖的疼，主要是什麼人造成的呢？下半身肥胖其實包含的臀腿以及腹部，也就是我們常說的腹型肥胖。也是梨型的身材，導致這種肥胖通常是生活習慣所導致的，比如很多人或事自己的習慣或是工作的需要，都有久坐的習慣，不常起身做一些運動，每次吃飯飯或者其他食物時，一直坐著，這樣非常容易將脂肪堆積在不常動的地方，也及時腰腹部臀部和大腿的部分。

因此如果想要減少這部分的脂肪，第一步要做的就是避免久坐，避免久坐有很多中方式，如每次飲水的時候起身去倒水，站著小口慢喝將水喝完，另外每隔半小時起身活動一下，順便可以休息一下頸椎。每天找一個方便的時間做一些有利於臀腿脂肪消耗的運動，如波比跳河平板支撐，這些都是全身的運動，對於消耗堆積的脂肪很有效。另外還可以做一些有氧運動，以及一些其他的耐力運動，如：深蹲／轉體／卷腹等，如果條件允許，也可以做一些器械類的運動。

飲食上做到均衡多樣，但是要控制總能量的攝入，並且要注意少一些含量的食物，避免影響脂肪的消耗。最後需要強調一點，要想消耗這些部位的脂肪，需要堅持，如果只是哦偶爾如此，或者偷工減料，都沒有辦法達到很好的效果，因此堅持養成一種習慣，效果自然就會出來了。