如果體質各方面沒有問題，例如：內分泌失調、體虛，我認為剩下的就是毅力的問題了

我生完大寶後，重了20斤且維持了好幾年，可能是我這人比較懶又不太注重外形，從來沒考慮過減肥。後來家門口開了一家健身房，愛好健身的哥哥建議我去嘗試一下，主要是鍛鍊體質，順便減點體重塑塑形。兩三個月後，真覺得有了變化，感覺透過健身不僅僅是瘦身塑形，整個人的精神狀態也好了，每天下午昏昏沉沉的狀態沒了，在此分享我的一點小經驗。

1.如果有條件，建議去健身房，最重要的是在那裡更有氣氛和激情，當然也能夠接受到正確有效的健身減肥方法。例如我之前不知道的，熱身➕無氧➕有氧➕拉伸，這樣的運動順序才是有效的，方法真的很重要。

2.保持好的睡眠，熬夜傷身，身體得不到好的休息和恢復也達不到健康減肥的目的。

3.特別重要的就是飲食了，管住嘴邁開腿！搭配減肥營養餐，才能達到健康瘦身！

毅力！堅持！目前的我生完二寶了，即將開啟新一輪的減肥計劃！

祝你成功健康瘦身

產後減肥方法：吸脂減肥快速甩掉贅肉

吸脂減肥是利用器械透過面板小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以達到減肥的目的方法。此法適用於因單純性肥胖所致的某一部位的隆起，且面板彈性要好，抽吸脂肪後區域性面板有很好的回縮彈力，才可能獲滿意的效果，故吸脂減肥適用於體態整形。不過吸脂減肥不適宜產後半年內的女性。因為此時能過運動、飲食是可以達到瘦身效果的。

另外透過控制飲食，多吃雜糧，不要吃脂肪多的，晚飯可以吃水果，再加上早晚跑步。

祝你早日恢復好體型！

呵呵 ，其實你不用特別擔心這個問題，在我身邊大部分的人，包括我自己，生完孩子都瘦了很多，可能你現在還在哺乳，營養攝入的比較多，運動較少，所以體重偏重！但是其實不用擔心，寶寶越大，運動量就越大，會很辛苦，晚上睡不眠，白天還要帶寶寶，肯定會瘦的，建議飲食要相對水果蔬菜多吃一點，重油膩的食物少吃一點，這樣又能攝入營養，又對減重有幫助！希望你早日達到預期體重！