沒跑過的人一定覺得跑步容易，當然跑一次兩次，一公里兩公里的肯定容易。但是每天跑上3公里，能不能堅持下來就是最大的問題。題主應該是問為了讓老婆跑步所以答應老婆什麼過分要求吧？本身我老婆是長期在減肥狀態的，吃的少，每餐米飯就是一小碗，動員她去跑步，她比較樂意，主要是堅持的問題，所以我們兩個一起跑步，老婆也沒提什麼過分的要求

我為了跑步答應老婆把做家務，輔導孩子學習都給包了下來。

長期堅持跑步，不僅能夠鍛鍊我們的身體，減輕我們的壓力，愉悅我們的身心，還能給我們帶來成就感，這些好處相信跑步的人都能深刻體會到。

可是麻煩的是跑步需要你抽出時間。一次完整的跑步包括準備，熱身，跑步，拉伸。像我每次跑步至少10公里，10公里跑完大概需要四五十分鐘，再加上準備10分鐘，熱身10分鐘，拉伸15分鐘，怎麼著也得一個多小時，如果週末跑長距離就得花費4-5個小時。

一天兩天沒關係，但是跑步是一項必須長期堅持的運動。儘管你起早貪黑，有時候還偷摸著跑，但老婆的眼睛是雪亮的，總能找到阻止你跑步的理由。

於是，為了心愛的跑步，只好答應老婆做家務，輔導孩子學習咯。夏天熱，只好三點半就起床，抹黑忙半天，四點去跑步。跑完回來五點半，洗完澡就忙著做早餐打掃衛生。飯做好了還得伺候娘倆起床，洗漱，吃飯。然後送孩子到學校，再去上班。晚上回到家就輔導孩子學習，孩子的學習重要啊！基本上都是忙到十點左右才能停歇。

是什麼給了我堅持跑步的理由？那就是不跑步的人體會不到的那種輕鬆、自由、放飛的感覺。跑步的時候，你可以無憂無慮，你可以思緒飛揚，你可以肆意奔跑……

所以，為了跑步，老婆提什麼要求我都可以答應，只要能一直跑下去。

長期跑步，的確對生活有影響，需要家裡配合和做出一些犧牲！

我覺得做到以下幾點，可以取得諒解和配合，不用妥協：

1 分享快樂，讓老婆享受到你跑步帶來的愉悅和健康收益；

2 有時候帶著老婆一起跑，讓老婆也喜歡上跑步！

3 關鍵一條，建立正常的溝通機制！

跑步不難，難的是堅持，跑步不難，難的是你跑多久，每天每次都要完成自己設定的目標，如果你每次只是一兩公里，那肯定簡單，難的是每次在原有的基礎上慢慢加大難度。比如你第一次跑，難度也不要太大，根據自己的能力，如果跑了2公里很累，就不要再堅持，跑完一定記得拉伸，跑前也一定記得熱身，都是對自己負責，可以讓身體有一個適應的過程，每天2公里，堅持一個星期，你會發現你後面3公里，5公里都不是問題，所以堅持下來，跑步就不難，難得是堅持。