既然已經結婚，我覺得就應該是坦誠相待，無論你在生活中或者工作中遇到的問題，我覺得都是可以同自己的伴侶進行分享和分擔。這樣的話，互相之間的感情可以得到加深，同樣也可以給困難得到最快和最恰當的解決方法。

同時既然我們去找到了終身的伴侶，我們也是希望同這樣一個人一直相伴到老，而在你們共同步入婚姻殿堂的同時，也曾宣誓過，要共同面對困難，不論是疾病或困擾，都可以相互扶持，相互到老。所以也不必需要有所隱瞞，或者說不好意思。

中醫+睡眠+佛經道德經+運動+轉移注意力+改變自己錯誤的思維和生活習慣+深呼吸+放鬆+舒緩的音樂+歡笑+曬太陽（最好去海邊穿泳衣曬太陽，趴在沙灘上曬）

剛畢業那年，曾經短時間在保險公司實習，接觸過一戶抑鬱症家庭，妻子是重度抑鬱症，他們的相處方式或許能夠給你一些參考。

1.丈夫在得知妻子患有抑鬱症後，第一時間去了解妻子抑鬱症產生的原因，並尋求心理諮詢師的幫助。除了定期帶妻子去看心理醫生，自己也會去進行心理諮詢，學會疏導自己的負面情緒和學習如何照顧妻子的情緒。

2.很多抑鬱症患者會有這樣一個思維習慣，就是怕吃藥、不吃藥。其實他們的想法和我們一樣，覺得吃藥的話就是已經到了不可救治的地步、或者擔心吃藥以後會變得“不正常”。如果病情已經嚴重到需要藥物治療的程度，作為親屬，就是要盡責監督好他們定時吃藥、複診。還有一點，就是要認真傾聽他們的訴求。每次妻子想和丈夫說話，即使他在工作或者和別人交談，他也會馬上放下手頭上的事務，第一時間傾聽妻子的話語。他跟我說：當她想跟我說話的時候，說明她真的很需要我了，不管她說的是好的事情還是一些情緒垃圾，我都願意陪著她 。

但傾聽者一定要注意，對於傾述者的話，儘量不要提任何意見或者勸解，心裡有個數就行了。

3.可以的話，儘量與ta的情緒隔離。什麼意思呢？我們都很清楚情緒是會感染的，就像我們經常接觸積極的人，自己也會變得相對積極、心態Sunny；而長期接觸抑鬱症患者，不免也會感染到抑鬱的情緒，再加上照顧抑鬱症患者並不是一件容易的事情，肯定會生出委屈、難過的不良情緒，這些都是正常的。這種時候，我們不要把這些情緒反饋到患者身上，多找其他途徑發洩，例如找朋友傾訴、找心理諮詢師開導等等。

4.妻子最嚴重的時候曾嘗試一了百了，後來被搶救回來，在病院短暫住了一段時間。如果病情嚴重到這種程度，不要自責自己做得不夠好，因為這並不是你一句話或者一個行為就能改變的。想要照顧好ta，送到醫院讓專人照顧一段時間，等病情平復穩定再接回來。

一個家庭出現抑鬱、焦慮的確是一個很大的難關，這個時候更需要陪伴、理解、包容還有坦誠。