這可不一定了，例如凱汶萊福隆，百米能跑到10秒多，凱格林 蘿莉還能後空翻。健美雖然肌肉量多，但是拉伸對他們也很重要

用事實說話！看過美國電影巜第一滴血》的都知道，男主角蘭博的那渾身的肌肉實用性有多強了！死肌肉不可能有那樣的身首！

肌肉發達到一定程度後是肯定會影響靈活度的。

就像D罩杯的女性，她就無法做到雙手手肘在胸前相碰，A罩杯的就可以。那你會不會稱D罩杯，為死奶？A罩杯為活奶？

同樣大體重的拳擊運動員，他的靈活性是肯定比不上小體重的拳擊運動員。打個最簡單比方100kg級的泰森和45kg級的鄒市明，鄒市明的移動速度和靈活性肯定比泰森強，你敢說泰森是死肌肉？你能說泰森不靈活？不好意思泰森在100kg這個量級裡他就是神級別的靈活度。

同樣健美運動員也是一樣，100kg以上體重下，過於發達的背部限制了手臂的靈活性，可能撓癢癢的時候有點惱火。程亦山扣籃的影片不知道你們看過沒有，程亦山身高175，體重110kg。你去現實中找個身高180體重體重不說110kg，就算體重70kg的，你看能扣籃有幾個。

同樣健美系統後，對伸展靈活度也會更重視，所以能下一字馬，大字馬的健美大咖很多，能超快短跑，超高彈跳的也很多。

可能並非人人如此，但整體靈活性和功能比普通人要好很多。

如果非要把靈活度認為是反手摸肚臍，那健美的都是死肌肉。

這個問題問的，那什麼是死肉呢？一點也不靈活也是相對來說都。世界上沒有絕對的東西，任何事物都是相對來說的，沒有對比怎麼能說死和不靈活呢？

肌肉是否靈活要看跟誰對比來說的，健美運動員身上的肌肉你要非去跟體操運動員身上的肉來比那應該說靈活性差一些。但是因為運動專案不同，不能這樣橫向比較，要看他們的運動專案。同類運動同一個專案內的運動進行比較相對要科學的多，就像肌肉男比不上瘦弱男的靈活性，但瘦弱男你能說他是健康的麼？瘦弱男的力量和韌效能跟肌肉男比嗎?所以說簡單沒有不加條件的對比是沒有意義的，也是不科學的。

健美運動員也進行肌肉拉伸，劈叉一字馬對他們也不是難事，很多的都能做。所以千萬不能臆想你所不知道的食物，他們的靈活度可能超出你想象。

當然也有部分人在聯絡健身長肌肉的時候不注意拉伸，肌肉會比較僵硬，但這這樣的本就不是合格的健身健美運動員，他的做法就是錯誤的或是有缺憾的，不能拿一個不具有代表性的健美運動員去代表整個的健美行業！