鍛鍊身體，在劇烈的運動中會消耗大量的熱量。
如果您是鍛鍊身體達到減肥的目的，可以吃低熱量水果：
1、檸檬
檸檬，說到檸檬大家的第一反應就是酸，但就是這種檸檬酸，它卻能起到一個促進熱量代謝的作用，而且其低熱量很低，想要變美變瘦的女性可以在日常中適量食用，但是要注意避免空腹食用。
2、蘋果
蘋果中富含果膠，而果膠可以幫助我們腸胃蠕動、促進體內黴素的排洩；而且蘋果含鉀，熱量也不高，還可以防止腿部水腫。
3、獼猴桃
4、番茄
番茄含豐富的果膠等膳食纖維，食用後可以讓人有飽腹感，有助於消除便秘和促進新陳代謝，還能補充人體缺少的維生素和礦物質，對想減肥的朋友來說相當有幫助。
5、枇杷
枇杷果實當中含有一種粗纖維、若干礦物元素和豐富的維生素B族，這些都能幫助我們促進全身新陳代謝，起到幫助脂肪分解的作用。
6、青木瓜
青木瓜當中含有豐富的木瓜酵素，而木瓜酵素可以分解脂肪的作用，達到去除贅肉，縮小肥大細胞，以及及時排除多餘脂肪，達到肥胖朋友們減肥目的。
7、櫻桃
櫻桃是目前被公認具有為人體去除黴素及不潔體液的功效的水果。同時櫻桃還有利於腎臟的排毒通便之功效。
8、葡萄
葡萄算是一種很低熱量的一種水果了，果肉中含有豐富的葡萄多酚、單寧等物質，它們能幫助排毒，清理體內壞境，加快身體新陳代謝，養成易瘦體質。
如果只是鍛鍊身體，那就需要補充熱量卡路里，吃高熱量的水果：
1、榴蓮
榴蓮想必大家心裡都清楚，是個營養比較全面的水果，在泰國是非常受歡迎的，還被稱作為“水果皇后”，它是熱性的水果，比較適合體質比較虛寒的女生，還能緩解痛經問題呢，尤其是冬天的時候吃點榴蓮，對腎臟有好處，手腳也不容易冰涼一些，不過這個東西也不能多吃，第一是吃多了容易上火，第二是因為它的熱量不低。
2、牛油果
牛油果也是營養比較豐富的水果了，不過它不屬於大眾水果，不是所有人都喜歡吃它，因為它的味道和其它的水果有很大的不同，它的果肉不是清脆也不是粉粉的那種，而是像脂肪一樣的口感，大部分人吃它都是因為價值高，而且它的脂肪含量高。
3、荔枝
荔枝是很多人喜歡的水果，不過荔枝雖然好吃，但是吃多了也是非常容易上火的，熱量也是相當的高，偶爾吃一下還好，千萬不能像吃蘋果一樣天天吃。
4、棗子
棗子是水果裡面熱量比較高的了，不管是鮮棗還是幹棗，尤其是幹棗，基本上沒有什麼水分了，糖分就上去了。
望採納
鍛鍊身體，在劇烈的運動中會消耗大量的熱量。
如果您是鍛鍊身體達到減肥的目的，可以吃低熱量水果：
1、檸檬
檸檬，說到檸檬大家的第一反應就是酸，但就是這種檸檬酸，它卻能起到一個促進熱量代謝的作用，而且其低熱量很低，想要變美變瘦的女性可以在日常中適量食用，但是要注意避免空腹食用。
2、蘋果
蘋果中富含果膠，而果膠可以幫助我們腸胃蠕動、促進體內黴素的排洩；而且蘋果含鉀，熱量也不高，還可以防止腿部水腫。
3、獼猴桃
4、番茄
番茄含豐富的果膠等膳食纖維，食用後可以讓人有飽腹感，有助於消除便秘和促進新陳代謝，還能補充人體缺少的維生素和礦物質，對想減肥的朋友來說相當有幫助。
5、枇杷
枇杷果實當中含有一種粗纖維、若干礦物元素和豐富的維生素B族，這些都能幫助我們促進全身新陳代謝，起到幫助脂肪分解的作用。
6、青木瓜
青木瓜當中含有豐富的木瓜酵素，而木瓜酵素可以分解脂肪的作用，達到去除贅肉，縮小肥大細胞，以及及時排除多餘脂肪，達到肥胖朋友們減肥目的。
7、櫻桃
櫻桃是目前被公認具有為人體去除黴素及不潔體液的功效的水果。同時櫻桃還有利於腎臟的排毒通便之功效。
8、葡萄
葡萄算是一種很低熱量的一種水果了，果肉中含有豐富的葡萄多酚、單寧等物質，它們能幫助排毒，清理體內壞境，加快身體新陳代謝，養成易瘦體質。
如果只是鍛鍊身體，那就需要補充熱量卡路里，吃高熱量的水果：
1、榴蓮
榴蓮想必大家心裡都清楚，是個營養比較全面的水果，在泰國是非常受歡迎的，還被稱作為“水果皇后”，它是熱性的水果，比較適合體質比較虛寒的女生，還能緩解痛經問題呢，尤其是冬天的時候吃點榴蓮，對腎臟有好處，手腳也不容易冰涼一些，不過這個東西也不能多吃，第一是吃多了容易上火，第二是因為它的熱量不低。
2、牛油果
牛油果也是營養比較豐富的水果了，不過它不屬於大眾水果，不是所有人都喜歡吃它，因為它的味道和其它的水果有很大的不同，它的果肉不是清脆也不是粉粉的那種，而是像脂肪一樣的口感，大部分人吃它都是因為價值高，而且它的脂肪含量高。
3、荔枝
荔枝是很多人喜歡的水果，不過荔枝雖然好吃，但是吃多了也是非常容易上火的，熱量也是相當的高，偶爾吃一下還好，千萬不能像吃蘋果一樣天天吃。
4、棗子
棗子是水果裡面熱量比較高的了，不管是鮮棗還是幹棗，尤其是幹棗，基本上沒有什麼水分了，糖分就上去了。
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