平常洗頭要用無矽油的洗髮水，這樣會好點，但是這也是指標不治本，你這是因為毛囊受損導致的脫髮，這樣吧我給你推薦我前段時間無意中看到 （包習揚坎坷人生路）這篇博文，我也是在這裡得到了幫助，她會根據你的情況給你制定一套治療方案和食療，洗護。之前 我的脫髮程度比你還要厲害，一直都是戴假髮出門，現在已經完全恢復了！看完你就知道怎麼做了，希望可以幫助到你，別被市面上的東西忽悠了，其次注意下睡眠和飲食，一定要保持愉快的心情！ 給你些生活當中小建議：1、合理清洗頭髮，不要用太刺激的洗髮水。2、生活作息要有規律，不要有太大的壓力。3、多食新鮮水果，蔬菜，維生素高的食物。4、吹風機吹出的溫度高會破壞毛髮組織。

術後保養做到下面這些。

1.堅持鍛鍊身體，增強自身體質，可以提高機體對溫度變化的抵抗力和免疫力。

2.保持心理健康，保持每天都有好的心情，注意保持每天8小時的睡眠，好睡眠，有助於頭髮增長和穩固。

3.養成生活有規律的好習慣，早睡早起，不熬夜。

4.注意飲食結構的合理性，多吃蔬菜水果等維生素高含量的食物，少吃高脂、高糖食物。

5.儘量不吸菸不酗酒，少吃辛辣食物和刺激性食物。

6.勤洗頭髮，勤梳頭髮，保持頭部血液迴圈暢通，頭髮得以滋潤生長。

7.不要長期梳過緊的馬尾辯，不適合自己身體條件，長期留長髮。

8.燙染頭髮不要過於頻繁，頭髮不要過多的使用保溼定型類化學產品。

9.發現有失睡、頭痛、脫髮等症狀時，應當及時到正規醫院治療。

脫髮嚴重怎麼辦

　　當脫髮嚴重而不採取措施的話，則是會導致“地中海”的形成。那脫髮嚴重的時候應該怎麼辦呢?

　　一、飲食上

　　不吃辛辣油膩。保持飲食均衡，少抽菸、節制飲酒，少吃油膩、多糖及辛辣食物，不要猛吃核桃、芝麻。

　　二、睡眠要充足

　　規律而充足的睡眠可以保證體內各種激素的正常分泌，讓面板和毛髮進行良好的新陳代謝。應儘量保證在23時前睡覺，每天睡夠8小時。

　　三、避免紫外線直射頭皮

　　如果長期處於Sunny下照射的話，則不利於頭髮的保護，從而也是會導致脫髮加重的。所以這個時候，我們需要佩戴一些幔子比較好。