魚肝油和維生素A、D是什麼關係？能給寶寶吃嗎？

維生素D是調節體內鈣磷平衡的一種重要的維生素，促進腸道對鈣、磷的的吸收和腎臟的重吸收，參與維持血液中鈣、磷的穩定。維生素A與視覺發育、免疫系統功能完善、器官和組織的生長等過程密不可分，嬰幼兒維生素A缺乏不僅會導致夜盲症，還會有免疫力低下，容易發生感染等情況。母乳中是有一定量的維生素A的，而母乳中維生素D含量通常很低很低，不能滿足嬰兒的需求，所以我們建議新生兒出生14天后開始補充維生素D，一直到兩歲。

魚肝油是從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪，黃色，有腥味，主要含有維生素A和維生素D。只要購買的魚肝油產品安全，維生素A和維生素D含量適合寶寶的需要就是可以吃的。

那麼我們要給寶寶吃多少呢？

寶寶吃補充劑的媽媽們，要看好含量。達到推薦量就可以保證寶寶的需要，最好不要超過最高攝入量，因為脂溶性維生素A和維生素D，會在體內累積，如果每天都攝入過量，會有中毒的風險。不同魚肝油產品所含有的維生素A和維生素D的含量是不同的，我們要選擇可以滿足寶寶需要，又不會過量的產品。

WS/T 578.4—2018中國居民膳食營養素參考攝入量 第 4 部分:脂溶性維生素

μg：微克；IU：國際單位

有些寶寶吃這些東西容易上火……儘量蒸食深海魚和喝牛奶或者其他輔食新增。不僅僅營養價值高，而且好吸收，還可以讓寶寶增加攝入其他多種元素……

你所問的應該是醫院開的維生素AD和魚肝油的區別，功效差不多，前者是化學合成，並且屬於非處方藥（包裝上有明確OTC標誌），長期大量服用有副作用。魚肝油屬於食物中提取，相對安全

從營養功能講，魚肝油和維生素AD沒有區別，各位寶媽也不用糾結於：到底給寶寶吃魚肝油還是維生素AD。兩個都行，抓緊時間吃起來，要麼魚肝油，要麼維生素AD。

兩個產品都是用來補充維生素A和維生素D的，維生素AD的功能是多方面的，最主要的兩大功能就是防治佝僂病和促進鈣吸收。

對於小寶Bora說，母乳含維D的量比較少，加上無法透過曬太陽攝入足夠的維D，所以，額外補充維D就顯得非常有必要。從以往的經驗來看，佝僂病會給寶寶的發育帶來不可逆的傷害，所以，必須要補充維生素AD。

最早，維生素A和D的發現，就是從魚肝油裡面提取的，魚肝油含有豐富的維A和維D，吃魚肝油也就是為了補充維A和維D。有人問，兩者有什麼區別呢，潘老師認為，區別很小。如果非要找出來啥區別，那就是一個是魚肝油裡面提取，一個是人工提取合成。但是，兩者都是工業食品的最終產品，想所謂純天然魚肝油，基本上不可能的。