回答這個問題需要比較長的篇幅，類似於機器或汽車的保養，重點是科學解決人體各內臟的血液迴圈、供氧、營養補給等，我是透過每天早上做一套內臟瑜伽及調整飲食結構，取得挺不錯的效果。用俗語總結就是兩句話：1、一日之計在於晨（早上適當的調整運動很重要）。2、病從口入（飲食結構及習慣需要注意）。

這個話題應該與精準深奧的生命科學和綜合醫學術有緊密關係吧！醫學懂的越多則你掌握的科學抗衰老的能力就越強，延長壽命就會“水到渠成”吧！尚若你100%的完全精準的掌握和運用好極品抗衰老的秘方和操控技術，那你有可能就是“生命永存”的第一人！隨便透露一下：人類幹細胞靜脈注射抗衰老已經觸控到“生命永存術”夢的邊緣！中國民間草根科學家已經在以百年驗證期驗證“生命永存術”的旅途中！美國加州大學洛杉磯分校遺傳學家也正在完善自己的“生命永存秘方”！

抗衰老需要綜合考慮:合理飲食起居，吃上要科學搭配營養，保持好心情，堅持鍛鍊，定期檢查。做到周全，對健康有好處

抗衰老是一個長期的話題，並不是我們隨便說說或者做一兩件事情就可以解決掉的。衰老是一個自然界生命固有的規律。雖然我們不能阻止它，但是我們可以透過適當的方式來延緩它。做三件事可以減緩衰老。

第一，心情放鬆，別有壓力，如果長期有壓力會讓你的情緒變差，愁眉苦臉，自然臉上的皺紋也會增加得比較快。

第二運動，運動可維持更好的健康狀態，增加抵抗力，從而讓你看起來更年輕。