問過很多面板醫生，想要保持年輕時最好的狀態，讓青春在臉上多停留十年，在平常有3點保養一定要堅持做起來，不管多大年紀的女人，越早堅持反饋的效果越好。

第1，正確選擇洗面奶

我們每天洗臉是為了洗掉毛孔裡的多餘油脂和髒東西，保持面板的潔淨狀態，但不是隨意一種洗面奶都適合所有膚質。隨意選洗面奶，可能洗得乾淨了，但面板受到的刺激傷害更大，還不如不洗來的好。

如果面板很愛出油，應該選有泡沫的氨基酸洗面奶，這樣能把油和汙垢洗掉又比較溫和，如果面板比較幹，或者比較敏感，應該選更溫和更親膚的有機草本植物洗面奶，這樣能保證面板不會老化得快。

第2，恰當的保溼

保溼能提高面板的防禦能力和新陳代謝能力，對面板有著非常重要的作用，特別是當年紀越來越大的時候，面板的出油越來越少，也會變得越來越乾燥，就容易長皺紋，所以要做好保溼的工作。

第3，堅持適合的防曬

除了下雨天，其他天氣都會有紫外線的存在，太陽中的紫外線除了會讓我們變黑，還會讓面板加快老化，所以堅持防曬對保持年輕也很重要。

每天護膚最後一步要給臉和脖子擦上適合倍數的防曬霜，在大太陽下可以加上遮陽傘、遮陽帽，但不也要過度防曬，過度防曬可能會導致以後身體骨質疏鬆。

女人無論多大年紀，每天做好以上的3點，青春能在臉上多留十年。

面板鬆弛的原因其實有很多。如果是生病或減肥者，主要是因皮下肌肉萎縮、脂肪過快流失，導致面板失去支援，所以變得鬆弛。這種情況，可以想辦法補充膠原蛋白等物質，恢復面板的支撐力。

但是對於30歲的人來說，一般都是因氣虛而面板鬆弛。

人體的氣，大約在25歲左右到達巔峰，之後會逐年緩慢下降。並且，氣的下降受到多種因素的影響，假若一個人生活習慣不良、飲食習慣不良，氣就會更加虛衰。

而氣，就是中醫所說能夠支援人體組織的基礎物質之一。氣充則升騰，氣虛則垂陷。對於面板來說，表現得更加明顯，越是氣虛，面板就越鬆弛、下垂的厲害，尤其在面部體現得更清楚。例如那些兩腮下耷的人，一定都存在氣虛的症狀。

所以，調理面板鬆弛，可以從補氣著手。補益脾腎，再加上滋陰，面板鬆弛的情況就可以得到改善。

可以補氣的食物有：山藥、小米、香菇、高粱米、紅棗、牛羊肉、豬肚、栗子、花生、番茄、紫米、泥鰍、桂圓、紅豆等。

也可以適當飲用補氣代茶飲，可選藥料如人參、黃芪、黨參、太子參、山茱萸、黃精、芍藥等。