男方:提前半至一年鍛鍊身體，介酒介煙，少吃或不吃彭化食品，多吃海產品及貝殼類食品，多喝貝殼類煲湯，豆製品以提高精子的質量及數量，以及活躍度。

這個我還不知道，我沒有女朋友呢不知道怎麼備孕，我也很期待 不知道什麼時候走到那一步，我準備好了等待著緣分的到來

都要準備的啊。哈哈，我們哪個不是懷著不管自己是豬還是鼠，兒女可得是龍鳳的壯志啊！

看到有朋友介紹的蠻詳細的。不多講了。

只是這是否在父母最佳的身體狀態下生孩子，非常非常重要，先天的差別是很難後天彌補的。

還曾經看到過一個比較奇葩的說法，在女性的排卵期前幾天懷孕，生的孩子特聰明，後幾天就難講了。並用他的孩子做例子來說明，不知真假。

生孩子之前你有沒有備孕？

很多爸媽其實都沒有這個概念，可能50%吧。而且有可能大多數都是意外懷孕的比較多。但是如果是確實自身要生小孩，有這個計劃的。都會去備孕，做相關準備。我們家有做備孕！在孕前1-2個月就開始做一系列的備孕計劃了。

提示：如果爸媽沒有備孕就懷上了，不要太多擔心，自卑。後續的孕期才是最為關鍵重要的！

科學備孕，優生優育。要做了哪些準備？

1、少接觸這類化學品，特別是在這相關領域工作的。對精子的生成過程，質量，數量傷害很大

2、保持身體健康，不要過度肥胖期時讓妻子懷孕。一般說來，在脂肪組織中沉積的環境汙染物，會遊離出來進入人的血液之中，進而對精子造成危害。

3、戒菸，解酒。如果不想出生的寶寶有缺陷，在肚子裡面就是個“煙鬼，酒鬼”的請戒掉。

4、要適量吃些生蠔，高蛋白肉類，新鮮蔬果。這樣才能讓精子質量更高！精力，體力更加充沛！

插曲：真事！我有個朋友，老公為了生個大胖小子，連吃一個月的生蠔，每天10個！現在看到生蠔他就想吐.......

1、孕前3個月要吃葉酸，孕後頭3個月也要，這樣能使身體保持維生素達標，提前讓身體做好準備！同時減少孕後胎兒畸形，神經血管畸形的機率。媽媽可以吃愛樂維葉酸，比較大眾化，可以刷醫保。也是老品牌了。

2、高齡懷孕要注意，最好在30歲前完成母親使命！如果實在是高齡了，就真的要步步為營了，有充分的思想準備。

3、不要在情緒壓抑時懷孕，不要在疲勞過度時懷孕，不要在患病期間受孕。這些身體不到位的情況下，不要同房。

4、少接觸放射性物質和劇毒性物質，例如醫院裡面的CT室，X光室。都有看不見的威脅。

總的來說，要讓身體調養達到最佳的狀態，這樣“精先生”和“卵妹妹”在相遇，相知，相合的那一刻，才是最美的事！