產後沒恢復好，帶孩子累的，應該做一些修復運動。 我生完孩子一年的時間，渾身沒有一寸肌肉不疼的，每天晚上疼得睡不著覺，要老公每天給按摩個把小時才能勉強睡。

然後覺得這樣下去不行，開始拾起我好久不跳的健身操，focus t25,每天只佔用25分鐘，後面還有兩三分鐘拉伸。跳了不到一個月開始，渾身就再也不疼了。堅持到現在娃兩歲多了，身體倍兒棒，精神頭兒特別足。小區裡其他媽媽這裡疼哪裡疼這裡酸那裡酸我再沒體會過。

影片裡最右邊那個亞洲女性也是個產後媽媽。我反正不太認同什麼補身子啊貼膏藥啊保暖啊泡腳啊這些方法，我覺得科學的鍛鍊才能有效修復身體，注意必須是科學的，不能自己瞎跑瞎鍛鍊這樣更容易損傷肌肉關節。

建議你先去醫院檢查一下怎麼回事，沒有病變的話，可以去推拿按摩一下，你出月子有沒有發汗呢，我們那是出月子然後買只雞燉湯，晚上睡前喝完熱雞湯，就捂到棉被裡面，不要進風了，捂出汗來，哪裡不舒服拿熱水袋捂在哪裡，很有效果的，想你出了月子兩月，按我調理身體那得說法，現在去調理一下身體效果很好的，你可以找個靠譜的試試

生孩子後有一些身體不舒服很正常的，我生大寶後一年內都有這個症狀

不知道你在生孩子之後有沒有做產後恢復，比如產後三天在醫院裡要泡藥水腳，出月了後還要去醫院做一個類似於蒸桑拿一樣的產後恢復，還有盆骨復位什麼的

前期一定要注意多休息，適量的運動，睡覺要多翻身，實在痛就去醫院聽聽醫生的建議，需不需要在做一下康復治療什麼的

我生大寶是順產，當時的條件有限什麼產後恢復都沒有做，所以在孩子一歲以內真的到處都在痛，睡久了屁股疼，站久了腰桿痛，身體大不如以前

還有很大一部分原因還是因為在月子裡沒有休息好，當時人年輕，精力旺盛，什麼事情都想自己親力親為，特別是照顧孩子什麼的，就怕他們弄不好，即便是半夜三更也是我照顧的

我雖然到處都在痛，但還不是很嚴重，只要注意經常換姿勢就好一點，所以也沒有去醫院檢查什麼的，孩子一歲以後就好一點了，但要真的一點都不痛還是孩子三歲以後好像才 沒痛了的

後來生二胎後我就稍微注意多休息，而且條件也比以前好了，泡泡腳蒸蒸桑拿，康復治療都做了，從生了孩子都沒有怎麼覺得痛過，現在身體也覺得挺好的

不要覺得自己人年輕就不注意，還是要愛惜自己的身體多休息，即便是出了月子也要注意

先去醫院，拍片檢查一下，沒有毛病的話，可能是月子受風了。諮詢大夫，做相關治療。

一個熟人，暑天生孩子，過去沒有空調，開窗受風，頭疼數年，後因燙頭髮戴加熱帽，竟然好了。