有一句話叫做，我們以為自己深深地愛著一個人，其實只是愛上了自己愛著的感覺。這句話的意思是，我們需要一種感覺，來證明愛的存在。

兩個人分手的時候，被分的那方，往往是很難接受的。所以會想盡方法去挽回，即使對方已經非常明確而堅決。其實一段關係的結束，不是兩個人分開為標緻的。早在他們不再相愛，關係就已經結束。在這種情況下，挽回的原因已經不是出於愛， 而是某種保持完整性的需要。

當我們自己殘缺不全的時候，就需要一個半圓來讓我們變得完整，而當那個半圓突然間消失，我們將再次變得殘缺不堪。這種殘缺感帶來的是，低價值感和不安全感。

改善的方法似乎只有一個，就是讓自己變得強大。當我們開始懂得欣賞自己，開始變得自信，開始自己可以去面對困難，開始獨立決策，開始不再把依賴當成習慣，我們就越來越趨近於一個整圓。

愛一個人，是會讓彼此變得更美好，而不只是滿足自己的需要。

首先很榮幸能夠為大家解答這個問題，讓我們一起走進這個問題，現在我們一起探討一下。

一，學會冷凍自己的需求

當你對一件事投資太多，那麼你就會有強烈的想要回報，一旦失去，你的需求感就會爆棚，產生一種不甘心，不甘心自己付出了那麼多到最後還是被人甩了，還是被人否定了，而正是這個時候，一定記住無論你對對方多麼想念，無論你多想去解釋去求原諒，都不要去做，及時的剋制，當你不能剋制時，心理暗示自己：如果剋制我就可以挽回時更加順暢，小不忍則亂大謀，為了我想要的結果，可以苦一陣子。把自己的需求冷凍起來。

二、轉移注意力

塞翁失馬焉知非福，分手從另一個角度來說，可以讓你間接地發現自己身上的缺點，以人為鏡可以明得失，過去的自己有些地方確實有些侷限性，所以現在的你更加需要去提升自己，完善自己，把以前自己想做而沒做，或者一直以來沒敢嘗試的東西試著去嘗試，比如高空彈跳、跳傘，潛水，突破自己，讓自己的生活充實起來，去發展新的興趣愛好，提升自身氣質，重塑自己的硬價值，讓自己的吸引力不斷提升。

三、開啟大門，把圈子擴出去

分手前，你的世界只有他，分手後突然發現自己好孤獨，朋友變得疏遠，心情低落，你更加自閉，這對挽回來說是存在很大弊端的，這種孤獨感會讓你失去理智，深深地陷入過去的漩渦，情緒崩潰，這個時候正確的做法是多出去走走，開啟自己的心門，多去聯絡自己的老朋友，去結識更多的新的優秀的朋友，這裡可能涉及到價值匹配問題，也就是說，你變得優秀了，你的圈子的層次也會變得高層次，反過來也是一樣的道理，和優秀的人在一起做朋友