醫學上建議，備孕夫婦在備孕期間都應該補充葉酸。

補充葉酸是預防寶寶出生缺陷的一種重要方式。葉酸是B族維生素的一種，也叫做維生素B9。葉酸有助於預防神經管缺陷（簡稱NTD，也叫作“神經管畸形”），包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴重的出生缺陷，而神經管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。

美國疾病控制與預防中心（CDC）指出，如果女性在受孕前至少一個月，並且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%～70%。

中國營養學會2007年研究調查指出，育齡女性應從孕前3個月的時候就開始補充葉酸。當懷孕的時候，女性還需要再堅持補充葉酸3個月，這樣才能保證準媽媽和胎兒對葉酸的需求。葉酸的正常攝入量是每日400微克，但孕婦等特定人群可能需要根據實際情況增加劑量。

另外，不只是未準媽媽和準媽媽備孕女性，未準爸爸也需要葉酸。葉酸不但能夠減少寶寶患像脊柱裂等神經管出生缺陷的風險，還能起到一定的降低心臟病、中風、癌症、糖尿病等疾病發生的作用。且有研究表明，如果男人體內葉酸如果過少，會造成男人的精液中染色體過多或者過少，這種異常的精子如果和卵子結合，孕育出來的孩子很容易出現染色體缺陷疾病，比如唐氏兒，長大後患癌症的機率也會比常人更高。

當然，需要提醒的是，備孕期間女性不僅要補充葉酸，還要注意補充鈣、鐵、鋅、碘

等營養素。尤其是在孕前患有缺鐵性貧血的女性，一定要在貧血得到糾正後再受孕；若缺鐵性貧血較為嚴重，必要時應服用瑞克生血寧片等安全補鐵抗貧血藥物快速糾正。

需要在備孕前三個月男女雙方一同開始補充；直到懷孕後，男方停止，女方繼續補充到懷孕滿三個月，孕滿三個月後在醫生的指導下適量的補充。

那麼為什麼男女雙方在孕前都要服用葉酸呢？

1、對於備孕中的男性，由於男性精子形成的週期達三個月，服用葉酸會增加精液的濃度和精子的活性，提高精子的質量與減少精子異常的危險性，若是男性沒有抽菸喝酒的嗜好，也可以透過食補的方式來增加葉酸的含量。

2、而對於女性不止會降低神經管畸形率，在懷孕後還會減輕妊娠反應和減少自然流產的發生。

PS：市面上的葉酸種類繁多，含量的大小也不同，最好是徵求醫生的意見來購買，避免補充的葉酸含量過高，反而會對懷孕中的準媽和胎兒引起不良後果。