紅牛含有咖啡因，是一種會刺激神經，有加快血液迴圈的功效性物質，還含有豐富的鉀元素，喝多了紅牛，會在一定程度上刺激心臟，加重心臟的負擔，本身心臟健康狀況不佳的人群，喝紅牛會加重身體不適。

2 加重腎臟負擔

紅牛屬於功能性飲料，喝紅牛可以在劇烈運動出汗之後，補充大量的礦物質，可以緩解大量出汗之後的電解質紊亂。但是正常人和大量的紅牛會導致鉀元素和鈉元素大量攝入，需要經過腎臟排除，因此會加重腎臟的負擔，升高血壓，本身有腎臟疾病和高血壓的人不能喝。

3 引起高血糖

紅牛可以快速為人體提供大量的能量，主要是因為紅牛中含有大量的果葡糖漿，其中的葡萄糖，可以直接被腸道粘膜吸收，導致血糖快速升高，因此食用過多的紅牛會引發高血糖等情況。

4 促進發胖

過多的糖分攝入人體中，消耗不完就會轉化成糖原的和脂肪。同時紅牛中的功能性物質會刺激腎上腺素分泌，促進肝臟分解糖原，血糖濃度過高刺激胰島素分泌，過多的碳水化合物轉化成脂肪蓄積在人體中，導致發胖的情況出現。

5 引發口腔疾病

紅牛中的果葡糖漿雖然可以為人體提供足夠的能量，但是如果食用量紅牛之後並沒有將口腔清洗乾淨，就會出現發酵糖殘留在口腔中，在細菌的作用下滋生大量的細菌，引發各種口腔疾病，如：口腔潰瘍、牙周炎、鋸齒等。

6 影響睡眠

紅牛中的咖啡因不僅有刺激神經的作用，當然喝多了會過度刺激神經，導致神經長時間處於興奮的狀態，進而出現影響睡眠的情況，咖啡因的半衰期在4個小時左右，因此晚上如果喝紅牛一定要在睡覺的4個小時之前飲用。

7 紅牛什麼時候喝最好

1、困頓的時候飲用。因為紅牛有振奮精神的作用，並且吸收速度快，困頓的時候飲用可以快速吸收轉化，促進神經興奮。

2、劇烈運動，大汗淋漓之後。紅牛中含有的礦物質和水分十分豐富，劇烈運動之後體內電解質出現混亂，飲用有補充電解質的作用，可以緩解運動之後的不適。

3、衝刺性運動前。通常建議在開始前5到10分鐘快速飲用一罐紅牛，等到開跑時血液中咖啡因濃度最高，可以跑出最快的速度。

4、考試前喝。考試前半小時喝，可以使情緒。記憶力調節到一個比較高又相對平穩的狀態，適合考試這種時候的狀態。

激烈健身後，把紅牛當水喝，因為它是運動功能飲料，裡面包含咖啡因，咖啡因是一種中樞神經興奮劑，能夠暫時的驅走睡意並恢復精力，但往往也是在效果消失後，會給我們帶去加倍的疲勞感。如果是平時，運動量不大的情況下，切記不要紅牛當水喝。紅牛飲料中的糖分會導致肥胖，大量飲用會人體的基礎代謝率是個嚴峻的考驗。