你能自己提出這個問題就說明你還有改正錯誤行為的可能性。一個人要學會控制自己的行為和承擔自己行為的結果。

把問題想清楚和想透徹，然後用自己的實際行動來糾正自己的錯誤行為。不能只是想，要執行。

謝邀！不知你去哪個國家留學，是什麼學校？不會是歐美地區吧？因為那些地方的學校寬進嚴出，學校壓力不會小。不管你去的哪裡，首先你必須明確留學的目標，有目標就有方向了，慢慢地一步一步去實現它！第二，你是成年人了，應該有自己的選擇，併為此承擔責任。年輕正是努力的時候，就是做錯我們都有機會改正！第三，想想你的父母為你留學的付出，你都不應該浪費自己，愧對父母！

覺得你應該是沒生存壓力的人，這很有利，可以更好地規劃自已的學習生活，首先要保證和你當下的學業有一個很好的銜接。

有了好的規劃，就去實施吧。你玩也玩了。回頭看看還不是一片蒼白，也就是付出了比真金白銀還寶貴的時間換來的是一片空白，虧不虧呀？

所以把玩放下的同時就是把學習揀起來，把學業揀起來。一開始可能有些乏味甚至煩難，但抓住不放，人很多時候是需要強迫自己去做事情的。這也是絕大多數人從必然王國走向自由王國繞不過去的一個環節。

總之，做好規劃，堅定目標，切莫放任自已，你就一定會進入一個新境界。

祝你超越自己，取得成功。

既然說頹廢了，那就要離開那些讓你產生頹廢的緣由，心理要積極向上，多跟正能量的東西接觸。慢慢心態改變了，人也變了，自制力就提高了。

確實我們多數孩子都是在老師家長的約束和監督下學習成長的，所以多數學生都沒有培養起良好的自我管理能力和習慣。一旦進入一個新的環境沒有了家長和老師的約束，就很有可能陷入題主所說的這種狀態。

所以題主應該逐步的養成良好的自我學習管理的習慣和計劃。

這個大致可以分為兩塊，一塊是你每天的基礎學習任務，也就是每天老師講授的知識和課後的練習等。你可以設計一下，每天利用哪些時段完成好這些任務和計劃。

另一塊是你自己的學習和成長計劃。比如你對人工智慧很感興趣，那麼你就可以預計一下每天抽出多少時間去了解人工智慧相關的知識和延展，或者選修一些相關的科目。

每天都對自己的這兩塊計劃進行相應的檢查和反思，哪一方面做的比較好，可以堅持下去，哪一方面做的不夠好，可以進行相應的改進和提升。慢慢的你的自我管理和約束能力就會越來越強。