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1 # 山爺看球只為了修心
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2 # 騎摩托的牧馬人
記得我只會“狗刨式”的時候,去公開水域都要先了解水深情況,不敢在超過身高的地方遊,原因主要有以下兩點:一是持續遊進能力較差,只能堅持幾十米就得站下來休息,調整呼吸。二是沒有掌握踩水的技巧,一旦停止遊進只能站定。我想大多數人都是這兩個原因,所以想改變對深水的恐懼,首先得從提高持續遊進能力和學習踩水技巧開始。
提高游泳水平的途徑主要是找培訓機構或者自學,我是透過網路影片自學掌握蛙泳和自由泳的,可以肯定技術動作達不到專業的標準,但是持續遊進三五公里還是相對輕鬆的。說白了,水深水淺對於能長時間遊進的人來說顯得有些無關緊要了,我們不需要中途站立休息,只享受水的浮力。當然持續遊進能力只是一方面,光有這個能力,還是無法應對抽筋的問題,所以熟練的踩水技巧就必不可少,一定要做到哪怕雙腳無法動彈,僅憑雙手也能輕鬆遊進,甚至單手也能維持正常的呼吸節奏。只有心中有底了,水域的底在哪裡就不關我們的事了,因為我們享受的只是水面的那部分。
不管是持續遊進能力的提高或者踩水技巧的熟練,都需要花時間去練習,如果本身對水沒什麼恐懼感,可以在泳池或淺水區自己參照相關的技術影片來學習,一定要在有人陪伴並能確保安全的前提下進行。
其實,人體在放鬆的狀態下,在水中的浮力和體重基本是持平的,有些人甚至受到的浮力超過自身的體重,就算一動不動也能保持漂浮狀態,而下沉的原因往往是緊張掙扎,以及喝入大量的水所致,所以保持放鬆的狀態是至關重要的。在淺水區全身心的放鬆去感受水的浮力,對於消除內心的恐懼是很有好處的。希望每個愛好者都能平平安安的享受水給予我們的樂趣!
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3 # 小龍足球
有兩種姿勢,一種為雙手下垂,另一種為雙手抱膝,吸足氣,全身放鬆,不做無畏動作,使背部露出水面如龜狀,漂浮一段時間再抬頭吸氣,如此持續動作,可以在水面上漂浮以待救援。先學習一下憋氣。
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4 # 使用者9662297337979
那是因為心裡問題,你要想法子克服,你游到深水區時,不要看地面,想像這裡也是淺水區,總之,你一定會克服的,要勇於嘗試,我挺你,加油!!!!!!!!
回覆列表
去水深處,不是先靠泳技!
而是有一定水準漂浮技,這是心理和身體的信心盤石:
1.不怕抽筋-抽筋會溺水,就是水性不好,能漂浮就能輕鬆的解抽筋。
2.不會游到筋疲力盡而溺水-漂浮是非常省力的,會漂浮的人所用的力氣甚至比陸地站立還省力,可以在大自然深水裡一,二十小時沒問題。
3.不會驚慌失措-只會遊不會浮,遇到回不了岸時,心理打擊是巨大的。