1,減肥後更顯年輕，精神狀態更好，人更有活力。

2,身材好，穿什麼衣服都好看，心情自然就好。

3,可以增強自信心，有成就感。

總之，人的精氣神最重要。體重降下來了，精神狀態好了，想不變好看都難。

減肥後顏值更高，更自信，更健康，比如我，從136斤減到103斤，只用3個月的時間就把我瘦到了理想體重，不但穿衣服好看，就從氣質上來講，也提升了不少，更主要是瘦下來身體更健康了，以前月經不調，只從瘦下來月經也正常了

首先穿衣有更多的選擇、化妝也顯得精緻了許多。然後是身體明顯感覺到健康有活力。對生活充滿了熱情和自信。整個精氣神都很好。但是不要盲目減肥，不要亂吃減肥藥。科學的、有規律的、循序漸進的減肥才更安全，不至於很快反彈。比如快走、瑜伽、游泳、羽毛球乒乓球籃球等有氧運動。另外再配合高蛋白低脂肪的食物。相信你會減到理想的狀態、從而也會愛上運動。加油

哪個女孩子不喜歡自己能變美美的呢，但是除了極少數天生麗質外，多數女生都要靠後天的努力才能讓自己變美，我就是其中之一，而我靠著就是減肥和瘦臉，

【關於跑步】

每天至少慢跑5公里。我從最開始5公里要40多分鐘才能完成，到現在能達到偶爾30分鐘以內就能跑下來，這裡我強調的是胖的時候真的跑幾步就會喘，能堅持下來真的不容易，瘦下來之後身體變得輕巧，跑起來也不累了。

【關於飲食】

飲食方面我真的絕對嚴格要求自己

早餐：全麥麵包，水煮雞蛋，脫脂牛奶

午餐：菌類，青菜，牛肉，魚蝦，豆製品，水果（這些東西建議都要自己做，要麼生吃要麼水煮要麼少油清炒）

晚餐：不吃/如果一定要吃的話，下午四點之前會喝木糖醇酸奶，吃水果

最重要的一點，千萬別吃太飽，可以不吃主食，如果想要儘快減脂的話，就別吃大米飯了。水果類也不會什麼都吃，比如榴蓮這樣高熱量的絕對不吃。肉類堅決不吃豬肉。什麼酸辣粉薯條漢堡膨化零食，都戒了吧，澱粉多油份大熱量高含糖多的食品都是導致肥胖的元兇，遠離這些垃圾食品。有助於減肥的食品：蘋果，火龍果，香蕉，西柚，西紅柿，西蘭花，木耳，生魚片 ，綠茶，苦瓜，黃瓜，餃子，小米粥，玉米等等

【關於瘦臉】

再說一遍,減肥瘦就瘦全身,包括臉,但是不乏有臉盤天生特別大的那種

咋整,可以選用一些輔助工具進行面部按摩，不過這個方法親測見效很慢，需要很久才能看到效果，如果要更快瘦臉，每天每天吃點佳顏果，裡面含有的都是一些純天然草本成分，可以幫助加速脂肪的消耗，這樣直接作用在臉部，肯定比一般方法瘦臉快很多