手腳冰冷，可能是內冷，要調理身體內部的寒才能改變。

建議你透過食療調理。

紅棗、姜都是不錯的，紅棗補血，姜可以從內部驅走寒氣，改善身體內部的的溫度，不喜歡吃薑的，可以考慮吃薑類的產品。

酒釀煮雞蛋，酒釀兩湯勺，雞蛋兩個，姜兩片，紅棗2顆，枸杞數粒，加紅糖煮開，雞蛋蛋黃剛熟為好。一天一次，當早餐食用，一週左右，手腳冰涼就有所改變，一月後基本好轉！

其實，手腳冰涼和心臟血管很大的關係。

因為氣虛血虛造成血液執行不暢，貧血。

1.蔥頭燴羊肉

2.紅燒牛腩

3.水晶蝦

4.艾葉姜蛋

5.魚羊雙鮮

6黑豬腑湯

以上功效可調理肢寒畏冷。

吃什麼可以緩解手腳冰涼，首先我們要知道，是什麼原因造成了我們手腳冰涼。離不開一下幾點：

首先應該就是體質虛寒了，末梢血液迴圈較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。

其次是氣血執行不暢 氣血執行不暢，導致陽氣瘀滯在體內，不能達到手腳。這型別只是手腳發涼，身體軀幹部分是不怕冷的，甚至怕熱。

最後是生活起居失調 壞習慣讓寒氣鑽了空子，冷飲吃太多、寒冷天氣穿得單薄等。

吃什麼緩解手腳冰涼

羊肉 含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到“暖身”效果。

韭菜 韭菜為振奮性強壯藥，有健胃、提神、溫暖作用。大量的胡蘿蔔素、維生素B2等，保證了它的“暖身”效果。

生薑 生薑可溫中止嘔、解表散寒。含有的植物殺菌素，其殺菌作用不亞於蔥和蒜。薑辣素能刺激胃液分泌，有促進消化的作用。

豆腐 豐富的維生素B2，能平衡人體耗氧量，減少工作、活動時體內熱量的快速散失，有助於保持能量，幫您提高耐寒能力。血豆腐能起到補鐵補血、加強營養的作用，從而達到暖身的效果。

山藥 “主傷中補虛，除寒熱邪氣，補中益氣力，經常吃可以緩解女性手腳冰涼。

我手腳冰涼的時候，家人會叫我用熱水泡下腳~每天堅持泡腳，也可以起到“暖身”的效果，對身體也是很有好處的~

泡腳的水溫，不宜過燙或是過冷，最好是不超過43度， 加熱泡腳盆挺不錯的~我基本泡20分鐘左右就會出汗了~每天堅持泡~來年冬天不怕冷 ~~