回覆列表
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1 # 高血壓管家
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2 # 鐵妞
謝謝邀請!咖啡是不會影響維生素c吸收的,咖啡中本身也含維生素,還有一些咖啡因,單寧,碳水化合物,無機鹽等;這些東西不會跟維生素髮生反應, 但是維生素C和海鮮有反應, 吃過了海鮮再吃大量維生素C會導致中毒的。所以咖啡照喝,VC照吃,想些有趣的事,心情美好,身體肯定倍兒棒!
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3 # HealthCrew
首先回答問題,目前為止,並沒有研究發現喝咖啡會影響維生素C 的吸收。
為了搞清楚這個謠言的依據或者來源是什麼,我們用百度和google 搜尋了相關的問題,可惜的是,雖然有的人或者文章建議說咖啡不要和維生素C 同食,但是基本沒有給出相關的解釋,於此同時還能列出很多不能和維生素C 同食的食物,但是絕大多數也都和我們的很多食物相剋理論一樣僅僅是誇大作用,或者是純粹的謠言而已。
當然也有幾個說法簡單的介紹了原因,基本上就是說咖啡中的咖啡因會導致鈣流失,而維生素C自身有保留鈣的作用,喝咖啡會導致維生素C 和鈣一起流失。乍一看好像挺有邏輯,可是這個說法的理論基礎本身也是站不住腳的。因為研究發現咖啡中的咖啡因咖啡因只有短時間的利尿作用,飲用少量咖啡並不會引起一日尿鈣流失量的大幅度上升。每杯咖啡中的咖啡因平均只會增加2~3毫克的鈣流失, 而且我們平常喝的絕大部分咖啡(除了黑咖啡)都會在其中新增牛奶,透過牛奶中獲得的鈣來彌補咖啡因的鈣損失綽綽有餘啦。
與其擔心喝咖啡會影響維C 的吸收,不如在每日的食譜新增更多的新鮮蔬菜水果來補充更多的維生素C了。同樣現在圍繞著咖啡好處與壞處的爭議也非常的多,但是很多結論依然在研究之中,但是總體來說,每天不超過兩到三大杯(大概200-250毫克咖啡因)咖啡都是可以接受的。所以大家就根據自己的喜好和習慣選擇就好了。
一般是不會的,但最好不要同時食用,且長期喝從營養學的角度分析的話就是鈣的流失, 一般喝完咖啡,2小時之後就可以吃維生素C了。
咖啡含有一定的營養成分,和維C一樣都對人體有益處的。咖啡雖好,飲用也應有度,建議每天清晨飲用1杯即可,過量飲用會影響正常的睡眠,降低婦女受孕機率,還可能造成骨質疏鬆。維C的好處更是大家一致認同的,可以降低血膽固醇含量,增強免疫力,增加毛細血管彈性,防治感冒,促進生長髮育,防治重金屬中毒,防止衰老,預防腫瘤等。
即使這兩種都是好東西,但同時食用還是會影響其發揮的作用,建議您不要同時服用咖啡和吃維C,咖啡因與撲熱息痛(對乙醯氨基酚)類的藥合用,會加重對肝臟的損害。避免長期過量服用維生素C,容易引發不良反應,可以多吃瓜果蔬菜等富含維C的食物。