在關於孕婦要不要補充DHA的這個問題上，我們先來了解一下DHA的作用。
DHA是二十二碳六烯酸英文的縮寫，俗稱“腦黃金”，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，DHA是大腦和視網膜的重要構成成分，神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，DHA在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例約50%,對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。
1、影響胎兒大腦發育。在胎兒滿5個月後，人為的對胎兒聽覺、視覺、觸覺進行刺激（胎教）會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的 DHA 。
2、促進胎兒視網膜光感細胞的成熟。DHA 不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可透過攝入 DHA ，然後輸送到胎兒大腦和視網膜，促進胎兒視網膜光感細胞的發育。
3、能減少懷孕媽媽產後抑鬱發生的可能。據研究表明，中國50%到75%的女性都隨著孩子的出生經歷一段產後抑鬱，10%到15%的新媽媽會變得很強烈，專門術語稱之為“產後抑鬱症”。產後抑鬱不僅會嚴重威脅產婦的身體健康，而且會影響寶寶的發育，導致嬰兒發生情感障礙、行為異常，孕婦攝入足量DHA有減少產後抑鬱症發生的可能。
4、延長妊娠期，降低早產風險。在孕期補充足量的DHA還可以將孕婦的“妊娠期”平均延長至1.6~2.6天，對於有早產風險的孕婦可以延長妊娠期的功效，降低早產風險。
所以孕婦攝入足量的DHA不僅對自己的身體十分有利，而且對寶寶的健康成長也很重要。
瞭解了DHA的重要作用之後，我們就來談談透過魚油補充孕婦所需的DHA。
DHA 可以透過食補，吃魚或者吃雞蛋、雞肉可以補充DHA，但是補充所必需DHA量是不夠的，所以還需要食用專門的DHA高含量的魚油進行補充。關於魚油的選擇，我還是推薦這款“SOUTHERNATURE孕婦及哺乳專用魚油”，它是專門針對懷孕期及哺乳期婦女們的獨特配方，含有高含量的DHA，而且是經過IFOS認證的高品質、安全可靠的魚油，顆粒小，膠囊包裝，但是沒有任何魚腥味，所以對於懷孕的媽媽們是十分友好的，不會導致媽媽們在服用時有嘔吐的感覺。
在說了以上那麼多，關於樓主問的孕婦能不能吃魚油DHA的回答是肯定的，而且DHA對於孕婦來說還是早補早好，建議媽媽們從準備懷孕的時候持續補充DHA到哺乳結束，不僅對自己身體有好處，還對自己的孩子生長髮育有重要的作用。
在關於孕婦要不要補充DHA的這個問題上，我們先來了解一下DHA的作用。
DHA是二十二碳六烯酸英文的縮寫，俗稱“腦黃金”，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，DHA是大腦和視網膜的重要構成成分，神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，DHA在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例約50%,對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。
1、影響胎兒大腦發育。在胎兒滿5個月後，人為的對胎兒聽覺、視覺、觸覺進行刺激（胎教）會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的 DHA 。
2、促進胎兒視網膜光感細胞的成熟。DHA 不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可透過攝入 DHA ，然後輸送到胎兒大腦和視網膜，促進胎兒視網膜光感細胞的發育。
3、能減少懷孕媽媽產後抑鬱發生的可能。據研究表明，中國50%到75%的女性都隨著孩子的出生經歷一段產後抑鬱，10%到15%的新媽媽會變得很強烈，專門術語稱之為“產後抑鬱症”。產後抑鬱不僅會嚴重威脅產婦的身體健康，而且會影響寶寶的發育，導致嬰兒發生情感障礙、行為異常，孕婦攝入足量DHA有減少產後抑鬱症發生的可能。
4、延長妊娠期，降低早產風險。在孕期補充足量的DHA還可以將孕婦的“妊娠期”平均延長至1.6~2.6天，對於有早產風險的孕婦可以延長妊娠期的功效，降低早產風險。
所以孕婦攝入足量的DHA不僅對自己的身體十分有利，而且對寶寶的健康成長也很重要。
瞭解了DHA的重要作用之後，我們就來談談透過魚油補充孕婦所需的DHA。
DHA 可以透過食補，吃魚或者吃雞蛋、雞肉可以補充DHA，但是補充所必需DHA量是不夠的，所以還需要食用專門的DHA高含量的魚油進行補充。關於魚油的選擇，我還是推薦這款“SOUTHERNATURE孕婦及哺乳專用魚油”，它是專門針對懷孕期及哺乳期婦女們的獨特配方，含有高含量的DHA，而且是經過IFOS認證的高品質、安全可靠的魚油，顆粒小，膠囊包裝，但是沒有任何魚腥味，所以對於懷孕的媽媽們是十分友好的，不會導致媽媽們在服用時有嘔吐的感覺。
在說了以上那麼多，關於樓主問的孕婦能不能吃魚油DHA的回答是肯定的，而且DHA對於孕婦來說還是早補早好，建議媽媽們從準備懷孕的時候持續補充DHA到哺乳結束，不僅對自己身體有好處，還對自己的孩子生長髮育有重要的作用。