我來說說太極拳和形意拳的區別吧。很多人都不知道兩者的區別，其實他們的區別在於滑輪的數量。

很多朋友都納悶這個問題，雖然內家三拳都是相通的，但是訓練過程中還是有不一樣的地方，太極拳以化力為主，大家看我們在半圓球上的一個示範。

如下動圖1所示：

當我們在化力的時候可以想像兩肩和兩胯像滑輪一樣，我們身體總共有四個滑輪，兩肩和兩胯，但是在化解對方力量的時候滑輪越多越能夠把對方的力量分解掉，因此，大家看我們在半圓球上的示範就可以透過腰胯的轉動把對方指向中線的力量給化解掉，同時加以反擊，因此太極拳在練習過程中就非常注重肩胯，四個滑輪一起運動。但是到了形意拳呢，相反，形意拳以發力為主。發力的時候滑輪越少越好，看一下發力影片。

如下動圖2所示：

當我們發力的時候，如果你肩胯都運動，你自己蹬腿的力量就透過四個滑輪自己分解了，打到對方身上的力量就會非常少。形意拳，無論是站樁也好還是定步的練拳也好，在發力的瞬間都是固定好兩胯，讓蹬腿的力量更好的傳遞到上肢，同時把對方發放出去。所以它們在訓練之初的側重點不一樣，但是兩者能夠有效的結合，根據我自己練功的體會，形意拳對於支撐，對於倗勁，關節的結構鍛鍊是非常快速的，在練拳之初我建議是以形意拳入手為主，練出身體很好的結構，當你有結構了，然後再配合太極拳的腰胯訓練轉動，就可以短時間內具備功力。

如下圖3所示：

如果你不經過站樁，上來就練腰胯，沒有倗勁，對方一按就按到你的中線上，你就站不穩了，但是具備了倗勁之後，在抗住對方力量的前提下，有把對方發放出去或化解力量的方法，所以這是太極拳和形意拳最大的區別。區別具體是什麼呢？太極拳化力的時候滑輪越多越好，形意拳發力的時候滑輪越少越好。

如下圖4所示：

所以形意拳到了後期主要研究化力，像我們劈拳一起手動作，腳外撇，實際上就把胯運動開了，化力的時候也是，要用上腰胯，滑輪越多越好。

如下動圖5所示：

但是在發力的時候滑輪越少越好，這兩個拳並不衝突。