沒有無緣無故失眠。

失眠一定有原因。

比如，白天睡多了？焦慮？抑鬱？過度勞累？環境裝修？空氣不好？吃的東西過多過少消化不良。等等等等

什麼時間段？

也不可能寶寶睡媽媽就睡！

還有失眠不可能無緣無故！

我是寶寶睡著我看會兒手機，收拾一下，做點亂七八糟的，也就一個多兩個小時過去了！

瞌睡了再睡！不要給自己那麼大壓力！

新手媽媽多少都會有一些焦慮的。拿我自己來說吧，孩子出氣淺，胸部起伏不明顯，我在孩子三個月之前，總是忍不住過一段時間就到孩子跟前試試呼吸，盯著看看胸部起伏，實在看不清了，就拉拉小手，就怕一個不小心悶著孩子了。所以晚上總是睡不好，就算睡一會也會醒。其實小孩子沒那麼脆弱，但是自己就是不放心。

其實像你說的這種情況，就是想太多，有時候躺那會胡思亂想，越想越精神，本身哺乳期神經都比較脆弱，所以，首先白天儘量不要睡那麼多，晚上的話儘量不要多想，保持平靜，放空自己，必要的話睡覺之前喝杯熱牛奶，不要多想，環境保持安靜，或者放點輕音樂，保持心情舒暢。

失眠的常見現象是入睡困難，而且伴有睡眠時間減少的同時還影響睡眠的質量。失眠還會導致記憶功能下降、視覺功能下降、工作能力下降，情緒能力也會出現降低，並會有白天嗜睡的情況。尤其是身體各部分機能出現問題，導致身體肌肉緊張痠痛，頭暈目眩；生理上還會出現上吐下瀉，胃口不好，特別是有時還會感到胸口煩悶，呼吸不暢等等一系列問題。那麼我們該怎麼做呢？

1、合理的安排睡眠時間，儘量做到深層睡眠，來保障休息的質量；加強個人的行為能力提高生活質量；儘量避免與失眠有關的疾病。

2、服用藥物控制病情，就現在而言治療失眠並且後遺症的藥物很少，所知的有具有幫助休眠作用的抗抑鬱藥物無非是褪黑素受體激動劑和苯二氮卓類受體激動劑。

3、非藥物治療。非藥物方案目前出現了一種新型的失眠治療手段，叫做重複經顱磁刺激，指在人的經顱特定的皮質部位用核磁進行反覆刺激的過程。

4、心理治療。本質是改變患者的信念系統，發揮其自我效能，進而改善失眠症狀。

看看寶寶前三個月是每4小時吃一次奶的，吃完奶哄睡，等寶寶吃完了就算立即睡就睡3小時，好了，過了3個月寶寶可以睡一整晚了，那一整晚最多是6個小時。試問哺乳媽媽怎麼會睡得好，這不是失眠，這是24小時候命，如果你跟老人家一起住，可能還會被指責，自己辛苦還要被人指責，想想我都睡不著了。