鈣是人體所必需的微量元素之一，若是缺鈣，會導致一系列的健康問題出現，若是長期缺鈣，還會引發骨質疏鬆、骨折等骨關節問題。所以，如果出現了缺鈣、鈣流失的問題，需要及時地重視起來。那麼，鈣流失是怎麼回事？哪些原因會導致鈣流失呢？
一、常喝碳酸飲料
經常喝碳酸飲料，會導致攝入大量的磷酸，碳酸飲料大部分都含有磷酸，磷酸會降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，導致體內的鈣含量降低，鈣的缺失會影響骨骼健康，引起骨折、骨質疏鬆等問題，所以，為了維護骨骼健康，日常應儘量少喝碳酸飲料。
二、貪食醃製食品
其實，一些常見的食物也會加速鈣流失，比如醃製食品，醃製食品大多含有過量的鹽分，而鹽的主要成分是鈉，腎臟在排洩鈉的同時，其實也會代謝損耗鈣，所以，鈉的攝入量越多，鈣流失的量也就越多，所以日常中，醃製食品應少吃為宜。
三、維生素攝入量過少
其實，維生素攝入量過少，也會導致鈣流失，因為維生素攝入不足，會影響人體代謝功能，進而也會影響到鈣的吸收。維生素C有助於促進鈣的吸收，維生素D能夠促進鈣、磷的吸收，日常中可多吃新鮮蔬菜和水果，以保證維生素的攝入量。
四、年齡
隨著年齡的增長，骨骼中的鈣質的流失量也會不斷地增大，鈣的缺失會導致骨骼變得脆弱，引發骨質疏鬆等問題。長期缺鈣會對人體健康造成嚴重的影響，所以，應及時地補鈣，一些食物中就有含有豐富的鈣質，比如牛奶及牛奶製品、大豆類製品、魚貝類，不但鈣含量豐富，而且吸收率也很高。
除了食補外，其實還可以適當食用鈣片，健力多氨糖軟骨素鈣片就是一個不錯的選擇，在補鈣的同時還能補充氨糖。氨糖是形成軟骨細胞的重要營養素之一，也是軟骨基質和關節液的基本成分，隨著年齡的增長，人體內的氨糖也會不斷地流失，這會導致關節磨損程度更為嚴重。氨糖形成軟骨細胞的重要營養素之一，也是軟骨基質和關節液的基本成分，適當地補充氨糖，有助於修復軟骨，刺激軟骨細胞的生長。
鈣是人體所必需的微量元素之一，若是缺鈣，會導致一系列的健康問題出現，若是長期缺鈣，還會引發骨質疏鬆、骨折等骨關節問題。所以，如果出現了缺鈣、鈣流失的問題，需要及時地重視起來。那麼，鈣流失是怎麼回事？哪些原因會導致鈣流失呢？
一、常喝碳酸飲料
經常喝碳酸飲料，會導致攝入大量的磷酸，碳酸飲料大部分都含有磷酸，磷酸會降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，導致體內的鈣含量降低，鈣的缺失會影響骨骼健康，引起骨折、骨質疏鬆等問題，所以，為了維護骨骼健康，日常應儘量少喝碳酸飲料。
二、貪食醃製食品
其實，一些常見的食物也會加速鈣流失，比如醃製食品，醃製食品大多含有過量的鹽分，而鹽的主要成分是鈉，腎臟在排洩鈉的同時，其實也會代謝損耗鈣，所以，鈉的攝入量越多，鈣流失的量也就越多，所以日常中，醃製食品應少吃為宜。
三、維生素攝入量過少
其實，維生素攝入量過少，也會導致鈣流失，因為維生素攝入不足，會影響人體代謝功能，進而也會影響到鈣的吸收。維生素C有助於促進鈣的吸收，維生素D能夠促進鈣、磷的吸收，日常中可多吃新鮮蔬菜和水果，以保證維生素的攝入量。
四、年齡
隨著年齡的增長，骨骼中的鈣質的流失量也會不斷地增大，鈣的缺失會導致骨骼變得脆弱，引發骨質疏鬆等問題。長期缺鈣會對人體健康造成嚴重的影響，所以，應及時地補鈣，一些食物中就有含有豐富的鈣質，比如牛奶及牛奶製品、大豆類製品、魚貝類，不但鈣含量豐富，而且吸收率也很高。
除了食補外，其實還可以適當食用鈣片，健力多氨糖軟骨素鈣片就是一個不錯的選擇，在補鈣的同時還能補充氨糖。氨糖是形成軟骨細胞的重要營養素之一，也是軟骨基質和關節液的基本成分，隨著年齡的增長，人體內的氨糖也會不斷地流失，這會導致關節磨損程度更為嚴重。氨糖形成軟骨細胞的重要營養素之一，也是軟骨基質和關節液的基本成分，適當地補充氨糖，有助於修復軟骨，刺激軟骨細胞的生長。