怎樣才能不腎虛？首先要戒淫一百天但這是個鐵門坎很少有人能辦到！只有透過飲食,起居正常。再加藥物調理，再補！但最主要的是遠離情色立正念專注於工作，不要胡思亂想。這是節流，還要開源做丹田呼吸也就是深度的腹式呼吸標準是每次小腹發熱為達標後雙手相疊捂在氣海上輕揉在右三十六次這是還丹法，後用五龍盤體入睡以防走丹！老年人一個月起火，青年人三至七天起火！但起火後再溫養二十一天才是真陽。

‘’腎‘’‘’為先天之本，一個人腎的好壞關係到每個人的身體健康。

’’腎虛‘’這一病名是中醫對有些人出現虛勞，疲乏，頭昏眼花，腰痠背痛，膝軟無力，性功能減退，陽萎遺精，女子不孕白帶多等病症的統稱。也叫亞健康狀態！

包含西醫的腰肌勞損，性神經官能症，腎炎，前列腺炎，糖尿病等病症。

那麼，怎樣做才能不腎虛，更健康呢？

（一）針對原發病治療，身體康復了，也就健康了。

（二）保持機體的平衡，不過勞也不太安逸，適當休息，勞逸結合。

（三）性生活不要過度，合理的性生活是夫妻間和協，培養感情，和睦家庭的不可缺少的部分。但也要節制，不能崇欲！

（四）保持良好的心態，每天鍛鍊身體，促進新陳代謝，合理作息時間，科學飲食，是身體健康的保障！

誠謝邀請！希望我所學的專業知識能幫助到你！那我們先來說何為腎虛？腎虛，是人體內陰陽平衡不足，從而造成腎虛。腎虛的種類很多，其中常見的為腎陰虛、腎陽虛。1、腎陽虛：臨床表現為腰膝痠軟而痛，或陽痿，精冷，婦女宮寒不孕，性慾減退或大便久洩不止，完谷不化，五更瀉洩，或浮腫（腰以下腫甚），按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸喘咳等 。2、腎陰虛：臨床表現為頭暈耳鳴，失眠多夢，健忘，腰膝痠軟，性慾亢奮，遺精，女子經少或閉經或崩漏，形體消瘦，咽乾口燥，潮熱，五心煩熱，盜汗，顴紅，舌紅少苔或無苔等。

現已知腎虛為何物，且看如何預防腎虛讓自己更健康。1、多喝水，養成多喝水習慣讓尿液快速排出，不僅能預防結石，還可以保護腎臟；2、不要長期服用止痛藥或者興奮藥物，長期服用會引起腎衰竭和膀胱癌；3、不要食用太多鹽巴，每天應保時3到5克以內。我們食用鹽份95%由腎臟代謝掉，攝入太多腎臟負擔被加重，從而導致腎臟衰竭；4、血壓過高影響腎臟的正常運作，而導致腎臟出問題。經常關注自己血壓，不要熬夜及壓力過大使血壓升高；5、不要亂服用來路不明的壯陽藥物，其大都含有馬兜鈴酸等腎毒性成分的；’6、性生活不要過於頻繁，戒掉手淫習慣。平時大家多堅持鍛鍊身體，注意個人衛生，飲食習慣。