白天老犯因，是陽氣不足，陽氣不足則精神不佳，而眼是五神出竅的門戶，掙眼神就出遊，而陽不足的人，神也不足，因此，掙開眼，祌就出遊，造成神更加不足，神不足人就累，就犯因，所以要閉上眼睡覺不讓神出來，也叫養神，晚上睡不著，是陽不足而陰過盛，身體正常的人，白天陽氣浮在表，陰氣在裡，陽在表人就有精神，不困，到了晚上，陽就進入了裡，這時人就犯困，想睡覺，而陰盛陽衰的人，晚上陽氣進不了裡，所以睡不著，而到了五更六更，大約早晨五六點時，陽開始升起，陰開始下沉，也就是說這時陽旺—點了，陰弱了，陽就可以入裡了，人就可以睡著了。所以陰盛陽衰的人，要以中藥來補陽氣才是治療的根本，吃安眠藥只是治標而已。

只要是躺著躺著不管白天黑夜都會困 白天困大部分原因是晚上睡眠不足 現代人夜生活豐富了 再加上習慣了玩電子產品 日夜顛倒 作息紊亂 就造成了

不正常，最好慢慢調整過來，熬夜時間長了總歸是會對身體產生影響。我一般到晚上9點多就困了，但是沒辦法，我得先哄孩子睡覺，然後做一些家務，做完這些之後困勁兒就過去了，然後就刷手機，熬夜，白天也沒時間睡。你如果時間允許的話，白天控制一下不要睡，晚上有睏意就關掉手機，靜靜的躺床上放空自己開始睡覺，適應一段時間生物鐘就調過來了

說起這個問題，我可以分享一下我的心得。應為我就是這樣一個人，所以我一直在找原因，問題到底出在哪？？？我們真的不要小看這個問題！已經嚴重影響了我們生活！

我總結的問題是：①自己對自己的規劃過餘放鬆！

②現在手機太智慧，心裡總是放不下！

④每天的運動量不夠！

好好去思考下是不是這些原因，只要改善了應該會好睡覺祝你早睡早起身體好！

個人情況是比較類似的，

之前因為工作原因白天基本很忙，很難空出來時間想其他的事情而下班回來時間晚，開始放鬆玩手機或者其他，時間過的很快往往到兩三點才睡;有時候則是因為加班時間更久，長時間下來晚上睡得很晚，但是白天就會困，時間久了身體會有很多不適出現，因為身體內部有排毒期，我們晚睡的同時排毒器官也沒有得到休息而是在負荷工作，就像機器一樣，時間久了某個部件就會出問題整個機器也就沒法運轉了。所以個人建議還是要調節正常的生活作息，另一方面也是大家都知道的，減少對手機的依賴度;