如果你是男的，早上約上小夥伴帶上籃球（各項高強度運動、勞動皆可）去好好流一身臭汗，連續一週7天，就是習慣養成周期！在此期間中午千萬不要休息睡著！晚上10點就睡！第二天自然醒不要超過9點，再繼續重複前一天的工作量，你就會發現你的呼吸、飲食、睡眠都會達到你這個年級最佳狀態！好的習慣要保持，再投身到工作中，就會感受全身有勁，拿走不謝！記得給個贊就可以

如果你是學生的話建議你找一些你喜歡做的事，轉移注意力，適當做些運動跟朋友一起出去打球，爬山，這樣就好了，要是在混社會了就多想一些工作問題，或者給自己規劃一下未來，並且去一步一步實現它

離不開手機，和不想做事其實是兩個問題。

手機上面的多樣性和豐富性的圖文、娛樂內容使我們深受其吸引和誘惑。其中，手機上面功能，也是我們工作所必備的一些工具要素。所以手機，它是一個必備性的日常性的工具。既然是日常性的，又怎會離得了它呢？

而當我們沉迷於手機，在手機上花的時間較多時。就會影響到我們所做事情的時間的壓縮，進而影響我們做事情的效率。

其中，當我們沉迷於手機的時候，也會間接消磨我們的意志，消磨我們做事的積極性。又進而會導致我們，無所事事的心理。所以，沉迷於手機，離不開手機和不想做事之間有一些的必然的聯絡。

我嘗試過幾種暫時脫離手機的方法。效果都非常不錯。

第一種：請父母或者是朋友將手機，放在他知道的，但是你不知道的地方。當事情完成之後或是某一時間段過了之後再請他交還於你。

第二種：就是要在心底強化自我暗示。暗示不斷地提醒自己手機只是我們日常性的工具，我們可以在上面去放鬆。但是，它更重要的功能是為我們提供工作的便捷。所以我們用手機的時候。在心中默默地暗示他只是我的一個工具性的輔助。

這樣，當我們在是手握手機的時候，就會極大地減少去用手機去娛樂的目的，也會進而的減少使用手機的頻率和時間。

第三種：分清主次關係。當我們有事做的時候，規定自己在某一時間段把工作出色地完成，然後再去看一會兒手機，來放鬆一下自己。在這樣的話，工作能出色的完成，而自己也能得到娛樂。進而勞逸結合，促進自己完成工作。

其實，離不開手機和不想幹事，是我們缺乏一定進取心的和上進心。沒有一定的目標，如果有一定目標的話，手機自然的護衛自己的這個目標而服務，而自己也能為這個目標去花時間去費精力，而不會出現以上的兩種問題。所以我們應該及早的確立一定的目標，和樹立一定的上進心和進取心。