安塞腰鼓簡易教程
（1）鼓手有股能勁：是安塞腰鼓的基本特點之一。它主要指動律變化和舞者的內心激情。表演時，舞者儀態瀟灑，氣概英俊，舞姿挺拔。加上舞者情不自禁微搖頭、晃肩、扭胯，使內在感情與外在的動律做到有機地統一，達到神形兼備，精氣合諧。
（2）揮槌有股狠勁，著重指舞者雙臂揮舞的動律。無論是上打、下打或者纏腰打，都要將鼓槌甩開。雙手揮槌舞動時，做到狠而不蠻，挺拔渾厚。但又不失其細膩的風度，使雙手交替擊打出激動人心的鼓聲和節奏變化。
（3）踢腿有股蠻勁，安塞腰鼓的踢腿、跳躍動作很多。無論大踢、小踢和蹬腿，都要有股“蠻勁”，以突出腰鼓的粗獷動律。安塞腰鼓後起之秀白廣東的擊鼓風格，主要以蠻而著名。他的“單腿蓋耳，（十梅花）動作，在邊踢、邊蓋的同時還要猛轉身一百八十度，使動力腿在空中左右擺兩下（別人只能擺一下）。他的動律複雜，技巧非凡，節奏歡快，難度特大。從這些高難技巧中，形象地表現了安塞人粗獷豪爽，剛勁潑辣的性格。
安塞腰鼓
（4）轉身有股猛勁，是安塞腰鼓表演的關鍵。踢腿的蠻勁與轉身的猛勁，構成了舞蹈表演的有機整體。在舞蹈中有蹲、有踢也有轉、轉身必須要猛，特別是做騰空跳躍落地蹲，邊轉身，邊起步的一套動作組合時，必須在固定的節拍裡，運用快速地猛勁才能完成動作變化。因而，轉身時的猛勁，突出安塞鼓表演的風格。
（5）跳躍有股虎勁，安塞腰鼓的動律形態複雜，跳躍的幅度較大。表演隨著節奏的加快，腳步便開始複雜的踢踏跳躍，增強身體左右擺動的幅度。如做馬上蹬腿、連身轉、馬步跳躍、纏腰過檔等動作時，舞者運用弓步向後連跳兩次，然後左腿大步前跨，右腿發力蹬地而起，真有股龍騰虎躍之勢，蛟龍出海之力。充分顯示了舞者們具有的頑強拼搏精神。
（6）看了叫人帶勁，聽了給人鼓勁，安塞腰鼓以獨特的風格，感人的魅力，豐富的動作和矯健的形象，給人一種強烈的藝術感染，讓人聽了情緒振奮，讓人看了精神煥發。它所產生出那種”力“與”美“的藝術形象，充分展現了民族精神和時代風貌。
安塞腰鼓簡易教程
（1）鼓手有股能勁：是安塞腰鼓的基本特點之一。它主要指動律變化和舞者的內心激情。表演時，舞者儀態瀟灑，氣概英俊，舞姿挺拔。加上舞者情不自禁微搖頭、晃肩、扭胯，使內在感情與外在的動律做到有機地統一，達到神形兼備，精氣合諧。
（2）揮槌有股狠勁，著重指舞者雙臂揮舞的動律。無論是上打、下打或者纏腰打，都要將鼓槌甩開。雙手揮槌舞動時，做到狠而不蠻，挺拔渾厚。但又不失其細膩的風度，使雙手交替擊打出激動人心的鼓聲和節奏變化。
（3）踢腿有股蠻勁，安塞腰鼓的踢腿、跳躍動作很多。無論大踢、小踢和蹬腿，都要有股“蠻勁”，以突出腰鼓的粗獷動律。安塞腰鼓後起之秀白廣東的擊鼓風格，主要以蠻而著名。他的“單腿蓋耳，（十梅花）動作，在邊踢、邊蓋的同時還要猛轉身一百八十度，使動力腿在空中左右擺兩下（別人只能擺一下）。他的動律複雜，技巧非凡，節奏歡快，難度特大。從這些高難技巧中，形象地表現了安塞人粗獷豪爽，剛勁潑辣的性格。
安塞腰鼓
（4）轉身有股猛勁，是安塞腰鼓表演的關鍵。踢腿的蠻勁與轉身的猛勁，構成了舞蹈表演的有機整體。在舞蹈中有蹲、有踢也有轉、轉身必須要猛，特別是做騰空跳躍落地蹲，邊轉身，邊起步的一套動作組合時，必須在固定的節拍裡，運用快速地猛勁才能完成動作變化。因而，轉身時的猛勁，突出安塞鼓表演的風格。
（5）跳躍有股虎勁，安塞腰鼓的動律形態複雜，跳躍的幅度較大。表演隨著節奏的加快，腳步便開始複雜的踢踏跳躍，增強身體左右擺動的幅度。如做馬上蹬腿、連身轉、馬步跳躍、纏腰過檔等動作時，舞者運用弓步向後連跳兩次，然後左腿大步前跨，右腿發力蹬地而起，真有股龍騰虎躍之勢，蛟龍出海之力。充分顯示了舞者們具有的頑強拼搏精神。
（6）看了叫人帶勁，聽了給人鼓勁，安塞腰鼓以獨特的風格，感人的魅力，豐富的動作和矯健的形象，給人一種強烈的藝術感染，讓人聽了情緒振奮，讓人看了精神煥發。它所產生出那種”力“與”美“的藝術形象，充分展現了民族精神和時代風貌。