必須戒！人生不易，生活更不易！髮膚受之於父母，生存於社會，本就是該有責任的，為父母，為家庭，為社會，為妻子兒女兄弟姐妹，為了每一個疼愛你在乎你的人，你就應該對自己的身體負責，對自己的健康負責！健康才是立世之本！沒了健康，沒了身體，什麼都是空談！所以，珍愛身體，珍愛生命，讓生命在有生之年裡放出光彩，為自己的夢想為社會的發展力所能及的儘自己的一份力量，才是一個人最該做的事！

如果一個人吸菸沒有真正感覺到身體不舒服，醫生的話他是不會相信會得癌的，原因是很多醫生本身就吸菸，且煙齡還很長。

生命每個人只有一次，且又苦又短。人活百歲不易，人吃五穀雜糧不生病也是不可能的。有了病不要急，戒菸不得癌，皆大歡喜，我想每個人都會愉快地把煙戒掉！

人體有很強的自愈能力。醫生治病只是激發和幫扶人體的自愈力，有好多病是完全可以不治而愈的。醫生告訴你再不戒菸就得癌，明確提醒你下定決心，徹底戒菸，才能保持生命的連續和身體的健康。這種暗示，有明顯的激發鬥志的主觀願望，又有開發引導的意向，所以會使你臨危不亂，認清吸菸的危害，吸菸會誘發疾病，有患癌的風險。有長期吸菸導致腦血管堵塞，全身癱煥，這都是吸菸惹得禍。

吸菸不僅浪費錢財，還會誘發肺癌、心血管疾病、喉癌。不要小看小小一支菸，會侵襲你的健康危及生命。所以，戒菸限酒，是您健康長壽的必然選擇。我們身邊有好多人，查出病情，立即遵醫，戒菸戒酒，有的延緩了生命，有的康復痊癒。

戒菸對任何人都不晚，取決於你的信心決心。科學生活、適度運動、保持好心情、睡足覺、多喝水，都是有效戒菸的前提。

但願你愉快戒菸，開心生活，健康幸福到永遠！同時，告訴你，三種辣食物可防癌，它們是：韭菜、蔥、大蒜，常吃對身體好，防癌效果明顯。

第一天吸電子煙實在熬不住 就吸了幾根菸（焦慮 心理依賴） 當晚以及就覺得自己完全可以戒掉因為只吸了幾根

第二天自己告訴自己（心理暗示） 我一定可以 然後電子煙加3根香菸

第三天就只吸電子煙了

持續吸了10來天 覺得可以了 就直接不吸了 竟然沒事了 除了有點心理依賴 可以控制住自己

最大的感受就是晚上早早就困了 早上很早就醒了 感覺早上的空氣都是香甜的 睡的特別香 不在咳嗽了 胸口再也沒有悶的感覺了 沒有口氣沒有渾身煙味 甚至一度聞到煙味嗓子特別不舒服

戒菸是為了自己為了家人所做出的一個正確決定

我不戒，因為以後終有一天會不抽的，幾十年見慣了人生人死，我想趁活著消費消費，死了想抽的機會都沒了，不求完美只求無憾，