我覺得兒童要提高自身免疫力，不是光靠吃哪種東西就能提高上去的，如果能做到一下幾點，孩子的免疫力自然而然就提高了上去了。

1、不挑食，要多吃水果蔬菜。我們日常的飯菜中包含了許多孩子成長需要的營養元素，合理飲食，不偏食挑食才能保證營養均衡。反之則會造成營養攝入不均衡而導致營養不良，這樣孩子免疫力自然就會低。能提高免疫力的營養物質主要有蛋白質，維生素，礦物質等，這些營養元素都可從食物中攝入，富含蛋白質的食物有肉，魚，蛋，奶及豆類製品。平常注意也要注意維生素礦物質的均衡攝入。如果體內鐵，鋅攝入不足也會造成孩子免疫力低。

2、加強戶外運動。孩子處於長身體的階段，加強體育鍛煉是必不可少的，運動可以增強體質，如果運動太少，也會造成免疫力低，體質差，容易受涼感冒。

3、少吃零食多吃飯。零食中還有很多食品新增劑，糖還有防腐劑等，吃多了會對孩子體質損害，也會造成免疫力低。

4、保證充足的睡眠。孩子處於長身體的階段，一定要休息好，才能讓孩子體內增強抵抗力的激素正常分泌，來增強孩子免疫力。

5、最好不要用藥物。增強孩子免疫力的方法很多，最不推薦的就是用藥物來輔助，這樣有時不僅沒增強抵抗力，反而讓自身免疫力更低下。

寶寶的抵抗力一方面在於他自身，一方面在於後天身邊家人的照顧，就我自己情況來言，我兒子就不如我女兒抵抗力強，因為兒子是頭胎，可能第一次做媽媽沒有什麼經驗，餵母乳的時候只知道不夠吃了加點奶粉，但是他不喝也不在強求他，導致斷奶有一個多月時間身體都沒有奶量的攝入，斷奶也是採取的分離式，被我婆婆帶回老家，中間還讓我兒子吐了好幾回，導致我兒子脾胃大傷，從那時侯起只要吃多就拉肚子，後來開始補益生菌，我感覺如果想讓孩子抵抗力好，首先就得把脾胃養好，這樣才能少生病不生病，現在我兒子4歲半啦，感覺體重身高不算太出挑，就正常吧，可能是和小時候經常生病有關吧，我女兒是有了頭胎的經驗，一直從出生到現在一歲半沒有離開我半步，包括斷奶也是我自己帶著她，雖然也不是就像別人說的吃的胖胖的，但是身體健康情況算是同齡比較好的啦，不經常生病，也不像我兒子那時候啥都不敢吃，我覺得自身情況是一，後天家人照顧也特別重要，特別忌諱讓孩子吃大補的保健品，每天大魚大肉啦，這樣反而是在害孩子，好啦，以上都是我自己的見解哦，大家有什麼好的建議歡迎提出來哦。