漂流，在淘寶上買個漂流氣墊床，寬0.9米到1.5米的都有。夏天和朋友一起去露營，帶上氣墊床，不充氣的時候摺疊起來不佔地方。找一個有竹筏漂流的水系，（大點的溪水，江、河的上游）開車上去，要一個人把車開到下游等你們。

到了地方拿出氣墊床，用汽車點菸器充氣，幾分鐘就好了。漂流床放到水裡，人趴在上面，水深流速慢的地方，半趴在床上，用蛙泳蹬腿推著前進。也可以用槳在水裡劃，淺的地方還要下來拖過去。

一般有竹筏漂流的地方都是風景區，運動、休閒、美景欣賞都不誤，還有就是在水上漂著絕對涼快。

即使炎熱的夏天，也阻止不了運動的步伐。但是，酷熱的夏天裡，人體能量消耗相對較大，只有安排合理才能收到科學、良好的健身效果。一、運動專案的選擇夏季天氣炎熱，運動專案以緩和的動作為宜，劇烈運動易汗出，汗出過多有損於心臟。《黃帝內經》指出“汗為心液”，汗出多，心陰受損，易於心跳加快，或有心情煩躁等現象。故夏季運動以慢跑、散步、太極拳、廣播操等為最佳。游泳鍛鍊也是最理性的專案。但要注意：①下水前必須做輕微活動，並按摩兩腿，以防突然入涼水中引起腿痙攣，以防意外發生。②游泳時間不能過長，過長後易引起閉汗。因此，游泳後必須用乾毛巾擦乾身子並擦至面板有溫熱感為宜。二、運動鍛鍊的最佳時間夏季清晨或傍晚為運動鍛鍊的最佳時間。《黃帝內經》說“夏三月，此謂蕃秀（即萬物生長繁榮之意），天地氣交，萬物華實，夜臥早起。”即睡遲些，起得早些，其意即避免暑熱之氣。這時外出運動鍛鍊，可避免Sunny的蒸曬。三、鍛鍊時間的長短鍛鍊時間的長短，因人而異，不必強求一致，總的原則是以不感疲勞和避免大汗淋漓為宜。若因鍛鍊而汗出較多，身體感覺粘滯不適，切不可用涼水沖洗。一則涼水沖洗，易於因閉塞汗孔而感冒或引起風寒痺痛、關節疼痛不利；二則受涼後汗毛孔緊閉，體內溫熱不得外洩，所以必須溫水沖洗，洗後才會有涼爽的舒適感。