我最近聽到一個養生講座，談到了腳後跟不舒服，酸痠麻麻的問題，養生專家說腳後跟的神經是從腰椎發出的，人好比倒著長成的大樹，腰椎是樹根，向下發出很多支杈，腳後跟的神經屬於根梢了，如果腳後跟很不舒服，酸痠麻麻的請你去醫院查一下腰椎，最好拍個CT，如果不嚴重拍X光片也行，看看是否是腰椎問題，再有就是長了骨足跟骨質增生(骨刺)．足跟骨質增生(骨刺)一就是骨頭上長出的尖形小突起最常發生於腳跟也可長到頸部骨刺由於骨質的不當堆積所致

　　腳跟(足跟)骨質增生骨刺疼痛的預防：預防腳跟(足跟)骨質增生骨刺引起疼痛的措施有：(1) 選擇合適的鞋子：對年輕人來說，應少穿或不穿鞋跟過高的鞋子。因為高跟鞋增加了足的負擔，使足底的蹠腱膜趨於緊張，張力升高，容易誘發或促使腳跟(足跟)骨質增生骨刺的產生。　　足跟骨質增生疼痛者自我保健的三個步驟：第一個步驟：泡腳 1、什麼時間泡腳掌握在飯前的半個小時之前或飯後的一個小時之後，一般都在睡覺前泡腳。特殊情況：如失眠的人中有極少數人晚上泡腳，越泡越精神，則改在上午或下午泡。2、每次泡腳需多長時間一般掌握在20至30分鐘。水過腳面，最好至腳踝部。

　　足跟骨質增生(骨刺)患者在家中的養護措施：如果足跟骨質增生或骨刺並不影響你的日常生活和工作，你不必理會它。但是，如果有了明顯的不適的症狀，建議你還是早日治療，不要坐失能夠徹底治癒的良機。