水果含有豐富的維生素和水分，坐月子期間適宜吃一些溫性的和中性的水果，如可適量食用蘋果、桃、櫻桃、山楂等水果，儘量少吃西瓜這類的水果，容易引起腹瀉。如果是惡露未盡的情況，儘量少吃一些溫燥的水果，如荔枝、龍眼肉等，容易加重出血。坐月子即產褥期，產褥期婦女由於活動少，胃腸蠕動慢，所以宜進食含有豐富纖維素的食物。

飲料就算了吧，不坐月子都得少喝

月子期間是可以吃水果的。夏天就吃常溫的水果，冬天水果太冷了，就用溫水泡一下。其實吃水果對牙齒不會造成傷害的。對牙齒的護理也是每天都必須刷牙，飯後漱口水用著。水果放在兩頓正餐之間的加餐會比較好。希望對做月子的新媽媽有幫助。

只要是常溫水果，怎麼吃對牙齒都好，人的牙齒就是用來咀嚼的，只是吃完水果後要漱漱口，能刷刷牙更好，再用牙縫刷把牙縫裡面殘留的果渣清理出來最好。

我是4歲孩子的寶媽，

國家三級營養師薛豔妮

我們通常把月子分為三個階段，

第一個階段是產後第一週稱為清的階段，

第二個階段是產後第二週稱為調的階段，

往後都稱為補的階段。

月子裡面是可以吃水果的，不過不同時期吃的水果種類和做法是不一樣的。

蘋果可以做成水果羹或者蘋果泥、木瓜可以做成奶昔

第二個階段：葡萄、火龍果、獼猴桃牛油果等

吃的時候切成小塊兒，冬天的時候可以用熱水溫一下。

第三個階段，基本上的水果都可以吃，如果產婦本身體質寒涼，就避免吃一些寒性的水果，或者少吃一些寒性的水果。

2. 水果當做加餐，放在飯前或者飯後2小時吃，即不會增加消化道的負擔，也不會額外增加熱量變胖。

3. 不能剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫過一會兒再吃。

4. .如果擔心水果涼也可切成塊，用溫開水燙一下再吃。但不要用煮沸的開水，以免破壞水果中的維生素。

5.一定記得吃完水果用溫水漱一下口，或者用產婦牙刷刷一下牙。