主要看寶寶多大了，缺不缺營養，我家寶寶兩歲時，我也有同樣的顧慮，生怕孩子營養不好，長的不夠壯！

其實兩歲以上寶寶的飲食完全可以按照大人的飲食方式進行了。因為這個時期孩子的牙齒已基本長全，也有了較強的咀嚼能力，況且腸胃能夠按受的食物也多了。可以按照大人每天的一日三餐給孩子安排。

但不要給孩子吃辛辣的食物，口味也不能太重，飯菜的口感也要偏軟些。寶寶不愛吃飯，多是寶寶體內有火，多給寶寶喝水，多新增蔬菜和水果，也可以給寶寶喝點小兒七星茶。

另外長時間給寶寶吃過於精細的米、面，使寶寶體內缺乏維生素B1和賴氨酸，使胃腸蠕動減慢、腹脹、消化液分泌減少，食慾降低，可以給寶寶喝點雅培的維他靈或是賴氨肌醇口服液，提高食慾，平時注意粗細糧的合理搭配。

寶寶脾胃不合也可出現厭食的現象，可以帶寶寶看看中醫，給寶寶吃點中藥，比如醒脾開胃顆粒、山麥健脾口服液。 最好在給寶寶複查下微量元素，看看是否缺乏並給予補充。

首先，我們要讓孩子吃的食物儘量多樣化。每天應該吃不同的食物，孩子膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果類、油脂類以及糖等各種調味品組合而成的混合食物。

其次，我們給孩子吃的食物儘量適度。機體對各種營養素的需求量應當有一定的比例。因此，各種膳食營養素的攝入量應選定在合理範圍內，攝入量過少將產生營養素缺乏症，過高將出現副作用，都對健康不利。

再次要平衡。透過正確的平衡膳食，孩子才可以獲得維持健康所需的平衡營養素。保證攝入的食物包括各類食物，即穀物及其製品、蔬菜和水果、肉、魚和蛋。

最後是吃飯要規律。能夠保證孩子有規律的在基本不變的就餐時間內進餐。