好處就是強身健體，跳得遠。壞處是容易受傷，起跳瞬間，落地瞬間，地面對於腳的反作用力都是特別強的，空中腰部前挺也容易傷著腰，還有就是容易把身上弄得很髒一身的沙嘴裡都有！！！

1、減肥健美，改善胰島素抵抗。美國的一項研究證實，身體能量是消耗與發生 2型糖尿病之間呈反比，每天用敏捷活潑的步伐行走1小時可使2型糖尿病的發生降低一半，危險最低的是採用有氧運動及健美操練習者。

　　2、促進心肌灌注，降低男性卒中發病危險。日本京都大學對有醫療保險的心肌梗死、心絞痛、心臟手術後、有冠心病危險因素的67例患者採用了集體運動療法，運動處方視患者個人狀態而定，運動專案包括慢跑、步行、伸展運動、乒乓球、微型網球、郊遊、滑雪等，以需氧運動為主。

跳遠的好處是鍛鍊下肢腰腹力量，增強彈跳能力，還有減肥健美，改善胰島素抵抗、促近心肌灌注，降低男性卒中發病危險。

1.能夠煥發精神，消除煩惱；

2.能促進心肌灌注，降低心肌梗死、心絞痛、冠心病；

3.能減肥健美，塑造完美身材；

4.改善胰島素抵抗，糖尿病的發生降低一半；

跳遠的好處有哪些

1、跳遠的好處有哪些之煥發精神

經常跳遠對我們煥發精神,緩解疲勞問題是非常有意義的,現在很多人都會有非常煩惱的情況,這時候實際上我們最佳的解毒劑就是運動了,大家可以利用這樣的方法來起到緩解壓力功效的,所以說我們如果感覺到自己的煩惱是非常多的,這時候我們最好去多做運動,少用大腦,這樣是能夠幫助我們起到緩解壓力的問題,是大家煥發精神的好選擇。

跳遠的好處有哪些

2、跳遠的好處有哪些之促進心臟健康

大家透過跳遠還可以幫助促進我們的心臟健康,這樣的鍛鍊方法對於促進心肌灌注的情況是有好處的,而且還可以透過跳遠的方法來幫助我們降低男性卒中發病的情況,對大家健康是非常有好處的。所以說在平時我們是應該堅持去跳遠的,這樣能夠對我們健康有非常大幫助,是大家預防心臟疾病的好選擇。

3、跳遠的好處有哪些之減肥健美

減肥健美,改善胰島素抵抗。美國的一項研究證實,身體能量是消耗與發生2型糖尿病之間呈反比,每天用敏捷活潑的步伐行走1小時可使2型糖尿病的發生降低一半,危險最低的是採用有氧運動及健美操練習者。實際上跳遠對於我們減肥也是有好處的,是大家保持好體型的有有效方法,大家還可以利用跳遠的方法來幫助大家有效的改善胰島素不足的情況,這樣對我們保護心血管健康是有意義的。