游泳最輕鬆的應該是仰泳，不怎麼浪費體能，但是我覺得仰泳對於初學者會比較難學，而且假如發生自然災害或者溺水的話比較不符合現場災難情況，自由泳，蝶泳的話會比較耗體力，蛙泳應該是比較符合一些初學者或更符合一些突發情況，望採納！

以現有的游泳方式來說，仰泳最省力，但仰泳不適合浪大的水域，仰泳呼吸時嘴容易進水，而且仰泳看不到前方，相對來講安全不夠，但適合遊累時。

建議你學蛙泳，動作和姿勢等教學網上影片很多，我只說兩點；

1、手和腳的配合，切記是先划水，手合十時收腿，頭入水，手向前伸同時蹬腿，滑行兩秒不等，重複此動作。

2、呼吸，最好戴游泳鏡、游泳帽，游泳帽可減少頭上的水，利於呼吸，游泳鏡可避免眨眼。

如果你嫌蛙泳慢，就練自由泳，你已經會自由泳了，不過是不標準的，因為你頭沒入水，這裡可能你換氣時配合不好，假設你是頭向右側轉換氣，那麼你左手向前時你的頭就可以向右偏了，左手向下划水時，會把身體向上頂，這時換氣，在嘴離開水面那一刻吹水，吸氣、入水；完成，記住這時你身體左側要微微偏向水下。

動作和姿勢網上都有教學影片，你仔細看；我這裡只講幾個學習時需要注意的地方，這些地方是很多人容易犯的。另外，蝶泳我不推薦，費體力！還有蹼泳，自由泳只是不借助工具中速度最快的，最快的其實是蹼泳，但蹼泳要工具，你不可能在任何時間任何地點都帶游泳工具，所以我建議你只學蛙泳和自由泳，自由泳讓你在短水域快速游到對岸，蛙泳適合遠距離泅渡，你看那些渡海的，大部分都是蛙泳。

先學蛙泳再練習自由泳，在你掌握了不“沉”和不累的游泳方式之後，其它的游泳方式可以自己琢磨了。

第一：仰泳

仰泳對於初學者來說比較容易掌握，熟悉水性之後，人可以很輕易漂浮在水面上，以後加上手部動作和腳部動作，就可以輕鬆的上手（並不是那種非常專業的）

第二：蛙泳

很多初學者都選擇一開始學習蛙泳而不是仰泳，蛙泳相對來說能更復雜困難一些，需要學習規定的手部和腳部工作，需要更多的鍛鍊時間，並且對於初學者，學完之後能夠比蛙泳遊的更遠更快。

第三：自由泳

在十多歲的時候自己一開始學的自由泳，因為整個學習游泳的過程都是自學，並沒有收到過正規的訓練，看著別人游泳比賽，感覺自由泳是最快的一種，便自學，動作要求並不是很高，但是對於體能是一種考驗，在體能提高之後，不斷改善動作，練習換氣，就可以成為泳池裡面的“浪裡白條”