回覆列表
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1 # 練瑜伽伴侶
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2 # 開心陳皮5
1米63，100斤，很好的身材了。
女孩子年輕時候一般瘦一點穿衣服好看。
女孩瘦，顯得柔弱，會勾起男士的保護欲，我見猶憐。
但太瘦，身體狀況會不太健康哦，成熟男士會喜歡豐腴一點的女孩，瘦弱是女孩味，豐腴是女人味。
身體是自己的，不管瘦還是胖，健康最重要。
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3 # DUDU大嘟嘟
絕對不胖好嗎，就是稍微有點肉看上去卻還挺苗條的樣子，不過不算瘦，是剛剛好的樣子。不過體重不能代表一切，肌肉比肥肉重的多，100斤肥肉和100斤肌肉視覺上肯定是差很多所以啊，不要過分追求體重這個數字，健康更重要❤
剛剛好吧，如果視覺效果看看起來沒那麼苗條的話，估計是身體的肌肉比較少，脂肪比較多，可以跟我練習瑜伽，更好的塑造身材。
簡易鴿式
1.身體坐立在地面上，雙腿向前伸直，雙腳在身前並立。
2.將左腿慢慢的向後收回，放在右大腿根部，將右腿向後伸直。
3.右腳膝蓋彎曲，腳尖向上方。
4.雙手從身體兩側慢慢的向後伸展，用指尖抓住，右腳腳尖。
5.身體用力，幫助身體向後挺立頭部向上。
側板式
在做側板式前可以先做下犬式的動作，身體透過向上翻轉側面垂直地面，手臂和腿部與地面形成穩定的三角形狀。如果你平衡感不是很強，在做這個體式前就需要著重練習臂力和腳踝力量。側板式讓腰部和尾骨區域更有力，協調身體各處，讓身體更健康強健。
鶴禪式
接下來我們進行另一個方向的鶴禪式體式練習，如果鶴禪式體式的練習過於困難可以進行簡單的變式。在進行倒立體式之前，進行鶴禪式這樣的體式來啟用增強全身是一個非常不錯的體式.
肩倒立變式
這一個動作練習下來以後，練習者可以感受到腰部承受的壓力，以及練習完了以後，充分感受到腿部得到鍛鍊。