原因大概有兩個。

一是被窩裡暖和，睡眠時的呼吸卻呼氣作用＞吸氣作用，讓血液大量存在於靜脈血管裡。

二是睡覺時保持一個睡姿太長時間，壓迫某部位的靜脈血管，讓靜脈迴流不暢。

解決辦法是:

一、平時多加強深吸氣的能力，讓吸氣變深變慢 。

二、睡眠時不要太老實，要經常翻身，以防止長時間壓迫某一個部位的靜脈。

早晨起床手發麻、發脹，握拳無力，可能的原因也很多，這是一種神經受損的表現，可是在哪裡損傷，究竟是什麼原因損傷，這一定是因人而異的，較多見的有以下幾種問題……

前臂伸肌損傷

很多時候，我們手麻、手痛、手脹，原因是在前臂上，可以發現手部的肌群多和前臂相連，手部神經也是前臂神經的延伸，當前臂伸肌存在痛點的時候就可以卡壓神經導致前臂及手出現疼痛或者麻木。

頸椎病

不管是頸椎間盤突出症，還是頸叢神經卡壓，都可以刺激到頸部的神經，誘發上肢的疼痛、麻木、脹痛的感覺，只是不同原因的處理方式有區別，頸叢神經卡壓，要鬆解頸部粘連恢復摩動運動，頸椎間盤突出症要放鬆肌肉，適當的牽引和拉頭轉頸法來處理。

胸廓出口綜合徵

這個病由於影像學檢查多發現是頸椎間盤退變，極易被忽視，確是不少人上肢症狀的一大原因，主要是由於斜角肌前束和中束緊張，卡壓刺激臂叢神經，導致上肢出現的症狀，手當然也是其一。

手麻、手脹偶然一次，也可能是睡覺姿勢，剛好壓迫到上肢，造成手部的麻脹，這種問題可自行恢復，長期如此，建議看一下醫生，及時溝通有沒有其他症狀，結合觸診、檢查來分析定位原因！