要看你自己是什麼性格的人，大部分人會感到緊張，不自在，比如不知道該直起身板坐著還是隨意懶散的坐著，手不知道放哪，腿不知道怎麼放，畢竟大部分人非常重視別人對自己的評價，何況是單位領導，為了以後的前途工資，怕遇到狹隘的領導不高興給自己小鞋兒穿，處處小心。還有一少部分人，不在乎別人對自己的評價，個性強，自信心強，反而工作得心應手，效率增加。其次，看領導是什麼樣的領導，其實不管是單位的任職領導還是老闆，只要不是人品有問題，我們都可以拿“你是我的同事的眼光”看待就好，不奉承，也不冷淡就好，保持一定距離，心態擺正，他離我公司一樣幹，我離開他一樣活著，或許更好。純手打，道理粗淺不喜勿噴。

心理上的原因佔了大部分，上級的定位在那呢，上級的任務就是統管部分，管理下屬，監督下屬，基於這種制度（普遍認識），下屬自然會對上級有一種敬畏，所以在看到上級的時候會緊張。

1、工作沒做好

如果屬於你的本職工作沒有做好，那麼看到上級，自然心裡犯怵：工作沒做好，上級是不是會罵你，是不是會處罰你，你會不會因為這些事被開除？

心裡害怕看到領導就會有一種緊張和不安。

2、性格問題

比如領導性格沉穩，你的性格跳脫，總是在領導面前大大咧咧，讓領導很煩躁，對待你的時候可能更為嚴厲，讓你產生一種領導不喜歡你的錯覺，也會讓你感到緊張。

3、內心牴觸工作

很多人目前做的工作都不是自己喜歡的，都有一種上班如上墳的感覺，這種情況下再看見領導，更是不太喜歡。

4、總覺得自己低人一等

雖說職場上的上下級不應該影響生活，但我們的一生一半以上的時間是在職場度過，上下級的關係會讓我們有時會感到低人一等，看到上級也會出現緊張的情緒。

5、矛盾

可能因為某些工作跟上級產生了衝突，最後發現是自己做了，也會因為矛盾而讓彼此的關係緊張。

其實職場中，大部分上級的心胸還是非常寬闊的，不會因為下屬的一點錯誤就抓著不放，那不是一個上級該有的胸襟。

作為上級，自然希望下屬可以獨立完成任務，可以有所提升，可以做更多的工作，但請不要挑戰上級的權威，在什麼位置就用什麼樣的心態，當你處在上級的位置，你也會像上級一樣思考。