很多懂得養生的人在早上起床的時候都會空腹喝一杯水，那麼這樣對身體有什麼好處呢？在早上起床之後，身體經過了一夜的消耗之後是缺乏水分的，但是早上喝水是有很多講究的，有的人是喝水，而有的人不受喝水，在夏天的時候往往人們會消耗大量的水分，所以早上起來喝一杯水對於身體的健康是有很多好處的。

空腹喝水也有助於加速新陳代謝。資料顯示，空腹飲用水可使代謝率提高24％。一旦身體的新陳代謝率增加，它就可以幫助改善消化功能，即使你吃同樣的食物。在代謝率之後，食物會消化得更快，不會導致脂肪堆積。

在早上起床之後喝水是有講究的，最好不要喝得過多，而且不要喝得過快。喝水的時間最好是在刷牙後早飯前在早上起床之後先將牙齒清理乾淨，然後在飲水，這樣是非常健康的最好喝一杯溫開水，這樣對於腸道的刺激不會太大，尤其是對於一些脾胃虛弱的人不要喝涼水。

有很多的人在早上起床之後會喝淡鹽水或者是蜂蜜水，其實我們每天都會攝入鹽分，所以不需要額外補充淡鹽水來補充身體中的電解質，雖然蜂蜜水有潤腸通便的作用，但是蜂蜜中的糖分是比較高的，空腹喝蜂蜜水很可能會刺激胃黏膜引起腹部不適，所以喝白開水還是最好的。

但是！喝溫水之前，建議大家還是先刷牙！

因為夜間休息時，牙齒上不小心殘留的食物渣渣會與唾液中的鈣鹽結合，沉澱，久而久之就形成牙結石和牙菌斑。如果不刷牙就喝水，很容易將這些細菌帶入體內。