每個人每天正常的睡眠時間最好是大概八個小時左右，這樣人體一天的疲勞才可以很好的消除掉，沒有足夠的休息時間去休息好的人身體會產生很大的負荷，這樣一天天的累積下來會讓身體受不了的，所以人每天有充足的睡眠時間很重要，那些沒有能夠好好的睡覺的人，每天都會精神疲憊，不能好好的去集中精神做事。當人體感覺到特別的疲憊時卻又睡不著時就會覺得心情特別的煩躁。

我們可以想象一下這樣的場景，當你一天工作完成後特別的疲憊、特別的累時。下班後回家有很多人都是自己去訂外賣來解決，然後多出一些時間準備去睡覺的，結果卻感覺到人都累得眼睛都無法去睜開了，結果卻還睡不著，那是多麼的折磨人，這種體驗應該很多人都會有的，畢竟人心是很複雜的，想的東西太多是無法很好的去睡覺的。

我就有這樣的一種體驗，那時候我還在外地工作，不是那種正常的類似於行政班的上班時間，每個星期都要去倒班，經常性的日夜顛倒，作息不正常，一到自己要上晚班的時候就特別的煎熬，那時候是真想睡覺，人還是習慣在半天工作晚上睡覺的生活的，我就始終無法調整過來，上晚班白天睡覺，結果就是怎麼去想睡都睡不著。在那段時間裡心情變得特別的煩躁，心情起伏比較大，總是會動不動就要發火，看什麼都順眼，那樣的日子對於我來講真是一種煎熬，很久都不能調整過來。

恰巧我就是這種型別的。如果把一個人放在一個沒電，沒手機，沒書的房間裡，你還不睡覺是不是就可以判定是個不愛睡覺的人了。不愛睡覺不僅僅是生理原因，而且我覺得也有很大心理原因。