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1 # 自信的壹號
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2 # 中國石鎖老李
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附：中國石鎖功夫是真正的傳統功夫，是所有中國傳統武術的基礎功夫，是古代武將必練的四大武功之一，也是古代功夫罕見的科學體系之一。
全部原創的《中國石鎖功夫初級訓練》於2018年10月得到 國家新聞出版廣電總局的國際標準書號，2018年12月正式由 上海大學出版社 出版，2019年3月在 中國最美的書店 鍾書閣 發行，2019年5月至今，《中國石鎖功夫初級訓練》先後被 以下世界著名的機構 權威收藏。
世界最好的國家圖書館（英國、澳洲 以及 中國）中國最好的武術博物館（中國武術博物館）中國最好的體育大學（北京體育大學）中國最好的大學-大陸地區（QS2020排位前九的北京大學、清華大學、復旦大學、上海交通大學、浙江大學、中國科學技術大學、南京大學、武漢大學 和 同濟大學）中國最好的大學-港澳臺地區（香港大學、澳門大學和臺灣大學）功夫集大成的少林寺（嵩山少林寺藏經閣、福建南少林寺）
習武之中的石鎖，是為鍛鍊習武之人腕力、臂力、腹背腰肌力量的一種民間工具。初練者，應該從小分量的石鎖練習，或者可以先從採用擰棒、啞鈴等較容易和體量小的力量工具開始練習，等有了一定的力量基礎在練石鎖則較容易掌握。要說練石鎖的訣竅我的師傅講，叫做：一甩、二擰、三拋接。一甩是以騎馬蹲襠步姿勢，先單手執石鎖自胯下向前上方上下甩，此招式是石鎖的基本訓練方式之一，目的是提高習武之人的掌握力、腰背肌的力量。二擰是在一甩的基礎上，當單手以反握石鎖（虎口朝後）的方式從胯下甩至頭部高度時，迅速手腕外旋（虎口朝前）然後執石鎖依慣性落下；三拋接，是在前兩個訓練的比較得心應手之後，增加的技巧訓練動作。簡單講就是當手執石鎖甩至一定高度時，將石鎖拋向空中，待石鎖下落時，在用手抓住石鎖執柄（接）的動作。