一是要堅持。有些時候，做事情需要堅持的勇氣。看似山窮水盡，如果堅持下去，就能柳暗花明。我們不是看到希望才堅持，而是堅持直到看到希望。

二是止損。生活瑣事繁多，各種各樣的煩心事、雜事一直干擾著我們。人際交往中的種種問題又在牽扯著我們的精力。只有一心向明月，才有可能明月照我心。

人的性格、愛好、行為、生活方式、思維模式等等，一旦成型，做出改變是非常困難的。但同時，固定固化的習慣也會束縛我們，使我們的生活、工作、學習日復一日，一眼看得到頭，影響我們對人生、世界、生活的新鮮感和激情。

所以，努力做出改變，雖然不容易，但是，我們還是要說服自己，慢慢來。

一、給自己訂個計劃，明確每天需要達到的目標。目標不要太高，要相信欲速則不達，心急吃不了熱豆腐。比如，如果你決定改變吃過晚飯就癱在沙發上的習慣，開始鍛鍊，你可以先從每天散步三公里開始，慢慢地增加速度增加距離。

二、所有的改變，都始於堅持，敗於半途而廢。堅持下去，千里之行始於足下，一段時間之後，你一定能驚喜地感受到變化。

三、做有意義的改變，而不是無意義的改變。也就是向好的方向改變。從小處改變，從細節改變，不要一開始就想啃大的。

許多細微改變，只要循序漸進長期堅持，總有一天，會改變我們乏味的人生。比如，將臨睡前手中的手機換成那本買回已久卻從未翻閱的書籍；出行嘗試體驗地鐵公交，體驗低碳出行；一週三四次去附近公園散散步看看花，重拾因懶惰而閒置已久的小愛好、小興趣。

日子久了，這些細微變化，一定會在某些方面不動聲色地影響和改變你的生活、身體和觀念。