對於16歲的男性，172的身高是絕對正常的，而且已經屬於同齡人中靠前的身高了。其實我們華人的平均身高並沒有很高，只不過在學校裡總感覺不長到180就沒達標。

而且對於16歲的男性來說，身高肯定還有上升的可能，一般我們身高增長的速度最快是在青春期，一般青春期會維持3年左右，但是即使青春期過了，還是有一定上升幅度的，只是速度會慢慢降下來，一般身高會在18歲時趨於停止，具體的可以拍片檢查自己的骨骺線，只要沒有鈣化，就還可以增長。

對於還在身高發育階段的人來說，我們有一些方法會對身高與發育有幫助，但絕對不是藥物的幫助。我們知道身高的發育依賴於生長激素的刺激和營養物質的堆積。所以對於促進身高的發育我們應該做到適當運動、不吃的過多、不吃零食（運動及低血糖狀態有助於促進生長激素分泌），而每天至少7小時的睡眠以及充足的營養也是身高發育的一個保障，營養方面不需要刻意補充什麼，每天飲用500ml牛奶、一斤蔬菜、適量的水產就可以提供充足的鈣質，而適當的用雞蛋、瘦肉補充優質蛋白也有利於長高。同時應該避免發胖，肥胖是可以抑制身高增長的。

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長高的乾貨分享給大家，想要長高的朋友就一定要多運+動，多運+動可以使骨骼發+育分+泌生長素，尤其是做拉昇運+動，在你鍛鍊期間要多多補充營養，多吃彈白質食物，還有睡眠以及其重要，要早睡早起，這些我也是長高後才知道的，我原來身高只有168，後來無意間看到了《謝凌威魁梧記》這以博文，我用了裡面的方法做鍛鍊，沒想到真的長高了。想要長高的朋友趕緊去度裡看看吧！你也可以長高的