有觀點認為，腳是人的第二心臟，腳底密集微細血管，佈滿著神經。踏著石子路凸出的卵石走一走，能磨擦腳底的湧泉穴，刺激腳板神經，促進血液迴圈。長期堅持鍛鍊，有健腎、治療腰腿痛的作用。因此很多人都願意嘗試這種鍛鍊方式。

一般情況下是可以去走的，因為高低不平的石頭可以對腳底的穴位起到按摩的作用。但一定要注意，不能光腳去走，應該穿一雙軟底的鞋子。在鍛鍊時，如果感覺腳底非常疼痛，扎得很厲害，就應終止行走，轉而嘗試其他的運動方式。有的老人自己專門製作一雙運動的軟底鞋，這樣很好，既可按摩腳底，又不至於損傷腳。

但是，有糖尿病足病的患者要特別小心。首先，由於鵝卵石很涼，如果赤腳在上面行走，可能造成足部血管收縮，不利於改善病情。專家介紹，糖尿病患者平時在運動時，應儘量讓末梢血管處於擴張的狀態，這樣做可改善組織的微迴圈，有助於治療。因此，走石子路並不適合糖尿病足病患者。其次，由於這類患者的雙足可能已經出現了不同程度的病變，對外界刺激不敏感，因此很多時候，即使是足部受到損傷，也無法覺察。加上自身免疫力的下降，造成傷口癒合能力已經降低，一旦造成破損，就有可能造成傷口繼續發展，以至潰爛，嚴重者甚至有可能因為一個小小的足部損傷而面臨截肢。

踩磨腳石的好處：

腳底心有很多的穴位,經常按摩就相當於進行了腳底按摩，對身體各方面有保健作用。

經常踩鵝卵石還具有固養根氣，疏通經絡，強身祛病，調節自律神經的功能。

足部處於人體的最低位置，是末梢血液迴圈比較差，血液容易滯留的部位。每天堅持10分鐘左右的時間。用腳踩鵝卵石可以促進腳部的血液迴圈。

踩鵝卵石對失眠、神經衰弱、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病、支氣管炎、老年痴呆、心臟病；預防癌症等都有比較好的療效。

每天堅持用腳踩鵝卵石，沒有痛苦，沒有不良作用。是一種比較好的天然療法。

踩鵝卵石的壞處：

長時間踩鵝卵石容易損傷腳底的軟組織。

在腳部發生扭傷，外傷和軟組織發生腫脹的時候，踩鵝卵石會加重腳部的損傷。

患有高血壓，冠心病，以及其他嚴重的疾病的時候，用腳踩鵝卵石會加重疾病，有時甚至會對人體造成不可預料的傷害。

患平衡功能障礙的疾病時如美尼爾氏症等疾病的時候，踩鵝卵石會導致疾病加重。

在路面結冰，鵝卵石很滑的時候，如果踩鵝卵石，會導致滑倒，對身體造成傷害。

在感冒發熱的時候，踩鵝卵石會消耗體力，不利於疾病的恢復。在風溼受寒的時候，踩鵝卵石會導致人體的不適加重。