咽是我們身體中很重要的器官。氣管和食管都是經過咽部的，食管下又連著胃，氣管下又接著肺，所以不管哪裡有不適，都會影響的咽部。包括我們攝入的食物、我們呼入的氣體、胃食管的反流等，都會對咽部造成一定的影響。

預防

空氣質量不佳的時候，包括外界空氣、二手菸環境、廚房油煙。記得預備上口罩！

平時注意家裡通風換氣，保證環境的溼度，也會讓咽喉舒適很多。晚上入睡可以使用加溼器。平時的飲食不要太刺激，不要過燙過涼，避免刺激咽部；

難消化的食物如肉類要控制量；

刺激胃的食物如韭菜、菠蘿等要適量，不然容易反胃；

麵食一次也不要進食太多如一餐飯就一碗麵，澱粉太多的食物吃了在胃裡容易反酸；

不要暴飲暴食，胃裡一旦有積熱，也會燻蒸咽喉，加重炎症；

海鮮、羊肉類先不要使用；

停止零食的攝入特別是一些新增劑多的、膨化類的食物。

護理保持咽部涼爽、溼潤不幹燥、沒有異物刺激最重要！

可以吃些清涼舒適的食物，如綠豆湯、山楂水、小米粥、西紅柿、涼薯、薄荷、白菜、茄子、金銀花、陳皮、羅漢果。蔬菜的加工方式，建議以涼拌為主。

水分的補充一定要充足，時刻保持咽喉的溼潤度。