哪些輔食中鐵含量豐富？

隨著寶寶月齡的增大，到6個月時可及時為寶寶新增富含鐵的輔食，以滿足寶寶對鐵的需求。

富含鐵的嬰兒米粉

適合年齡：

6個月的寶寶 嬰兒米粉應該是寶寶輔食的第一個食物。剛開始輔食新增時，米粉非常重要。

首先，對剛開始吃輔食的寶Bora說，米粉比紅肉、肝等動物性含鐵食物更安全，不容易吸引過敏或消化不良，其次，米粉的質地很細膩，容易被寶寶消化。更重要的是，嬰兒米粉中額外添加了鐵、維生素和其他微量元素，特別適合生長髮育中的寶寶。

動物肝臟

適合年齡：7個月以上的寶寶

肝臟含鐵量高且吸收率好，容易進食和消化，同樣不容易引起過敏，特別適合給寶寶吃。豬肝鐵的含量為最高，其次是羊肝、牛肝，而雞肝含鐵量為最低。可每週給寶寶吃上1~2次。

黑木耳

適合年齡：8個月以上的寶寶

每100 克黑木耳裡含鐵98 毫克，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5 倍。不過，黑木耳不適合腸胃虛弱的寶寶。可剁碎了做成輔食。

動物血

適合年齡：10個月以上的寶寶 動物血的優點在於，營養豐富，含鐵量高，且吸收率高，每次可少量新增到輔食中。

芝麻醬

適合年齡：10個月以上的寶寶 芝麻醬富含各種營養素,對寶Bora說又是一種很好吃的食物。每100克芝麻醬含鐵58毫克,同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪。把它夾在饅頭或麵包中吃，或者用它拌菜吃都可以。

蛋黃

蛋黃中含鐵量雖高，但吸收率是最低最低的。美國醫生的建議是一歲之後吃雞蛋，當然考慮到中國媽媽的習慣，最好還是7個月之後再吃吧。

溫馨提示

寶寶補鐵後，大便呈淡綠色。一般吃補鐵的東西特別是鐵劑這類藥物後都會拉黑綠色便便的，消化不了的鐵直接排出來，遇到空氣就會變成綠色的，是正常現象不用擔心。 乳鐵蛋白奶粉不補鐵。雖然乳鐵蛋白名字裡面有鐵，但它並不是用來補鐵的。

乳鐵蛋白的真正身份是“鐵轉運蛋白”，相當於是運送鐵元素的搬運工，是否能夠補鐵，首先得有充足的鐵才行，如果是真的缺鐵了，只補充乳鐵蛋白是不夠的，就好比貨物不足了，運輸車再多也只能跑空車。

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