要看自己的體質和身體狀況了，不能簡單的說好或者不好，看一下下面的資料：

在酷暑天，涼蓆雖爽，但要注意別睡出涼蓆病來。

預防涼蓆皮炎。涼蓆最好不要選草蓆，一般來說，用繩、葦、草編成的涼蓆容易使人過敏，而使用竹、藤編制的涼蓆則過敏者較少。每年使用前，應進行開水燙洗，或放到Sunny下暴曬，在使用中，應一天一擦洗，一週一晾曬。

涼蓆並非人人皆宜。當人體受寒著涼時，則不宜睡涼蓆，比如肌膚畏寒、關節痠痛、下腹冷痛，兼有腰脊發涼、尿頻色清、咳嗽痰喘者均不宜睡涼蓆，糖尿病人也不適合睡涼蓆，因為涼蓆容易擦傷面板，而糖尿病人由於血糖高，面板受傷後易造成感染，傷口難癒合。

睡涼蓆室溫不宜過低。涼上加涼，對身體沒有好處，尤其是體弱的老人和患過脊椎病、肩周炎等病的人，會導致舊病復發。

發生涼蓆皮炎時手不可亂抓。應在醫生指導下服用抗過敏藥物和維生素C，同時應進行除蟎治療，可用外用藥。

涼蓆並非人人皆宜

睡涼蓆的壞處是：1.易患面板病：夏天天氣炎熱，人體的汗液、皮屑和灰塵等容易入侵到涼蓆縫隙中，容易使蟎蟲滋生和繁殖，使人睡涼蓆之後引起面板瘙癢、紅腫，患上面板病。

2.溼氣重：夏天高溫溼熱，睡涼蓆易導致地面溼氣入侵身體，長期如此會使人患上關節痛、風溼等症。尤其是體弱的老年人和患有脊椎病和肩周炎的病人，睡涼蓆易導致舊病復發。

睡涼蓆的好處是:1.夏天的時候出汗比較多，而涼蓆的透氣性是比較好的，睡涼蓆不容易誘發溼疹等疾病，一般使用涼蓆可以有效的解暑，如果不是嚴重的陽氣虛就是可以的，好處透氣性好,容易吸汗，也不粘面板。